5 сніданок з бананом та полуницею - кращий здоровий спосіб життя

бананом

Якщо ви любите солодке, спробуйте ці бананові та полуничні напої - відмінна альтернатива смачному сніданку.

Ці Напої для сніданку з бананами та полуницею смакують смачно і забезпечують вас великою кількістю енергії та цінних поживних речовин у перші години ранку.

Банан характеризується чудовими властивостями та чудовим смаком для більшості завдяки своєму солодкому смаку.

Цей фрукт містить триптофан, активну речовину, яка стимулює вироблення серотоніну, а отже створює гарний настрій!

Банан також забезпечує важливу кількість калію та вітаміну В6. Якщо ви з'їсте два банани перед тренуванням, ваше тіло отримає енергію і буде працювати краще. Це також можна використовувати для регулювання рівня цукру в крові.

Полуниця є чудовим джерелом вітамінів С і К. Крім того, вони містять багато клітковини, фолієвої кислоти, марганцю та калію.

Вони також містять велику кількість флавоноїдів та фітонутрієнтів, які, крім усього іншого, відповідають за гарний червоний колір.

Полуниця корисна для травлення, забезпечити гарні білі зуби і допомогти при подразненні шкіри.

Сніданочні напої з бананом та полуницею

Тепер ви знаєте переваги основних інгредієнтів у наших рецептах. Вибирайте улюблений напій і регулярно отримуйте від нього користь!

1. Класичний змішаний напій з банану та полуниці

Ви, мабуть, вже скуштували цей шейк, він смачний і ситний. Цей змішаний напій особливо популярний у спекотні дні, оскільки приємно освіжає.

У нашому рецепті ми використовуємо звичайне коров’яче молоко, але ви також можете приготувати напій з мигдальним або кокосовим молоком - дві смачні, легкі альтернативи!

інгредієнти

  • 1 кубик льоду
  • чашка молока
  • 1 середній банан
  • 2 столові ложки меду
  • 1 склянка свіжої полуниці

підготовка

Добре обробити всі інгредієнти в підставному міксері або блендері. Потім подавайте і негайно насолоджуйтесь, тому що банан дуже швидко окислюється.

2. Фруктовий коктейль з бананом, полуницею та чорницею

Цей напій чудовий на смак і є багатий антиоксидантами, відмінна ідея забезпечити своїх дітей необхідними поживними речовинами!

Чорниця низькокалорійна, але містить важливу клітковину, вітамін С і вітамін К. Ви можете протидіяти наслідкам шкідливої ​​сонячної радіації та раннім ознакам старіння.

інгредієнти

  • 1 кубик льоду
  • 1 середній банан
  • ½ чашка чорниці
  • 2 столові ложки меду
  • 2 листки свіжої м’яти
  • ½ чашка свіжої полуниці
  • 1 склянка нежирного молока

підготовка

Обробляйте всі інгредієнти в блендері до отримання однорідного змішаного напою. Подавайте і насолоджуйтесь!

3. Снідановий напій з капустою, бананом та полуницею

Зелені овочі не повинні бракувати в наших рецептах! Капусту чудово можна поєднувати з бананами та полуницею. Переконайте себе в цьому, ви будете вражені!

Капуста містить важливі фітохімікати, які корисні для вашого здоров’я. Цей шейк багатий на Антиоксиданти та вітамін С. Особливо рекомендується пацієнтам з проблемами серця.

інгредієнти

  • 1 кубик льоду
  • 2 столові ложки меду
  • 2 склянки нарізаної капусти
  • 1 склянка свіжої полуниці
  • банан середнього розміру
  • 1 склянка рослинного молока (соєве або мигдальне молоко)

підготовка

Всі інгредієнти добре переробити в однорідний змішаний напій. Випийте цей багатий на поживні речовини напій відразу після його приготування.

Хотіли б ви дізнатись більше рецептів напоїв для сніданку? Тоді читайте далі.

4. Змішаний напій з ананасом, бананом та полуницею

Ви налаштовані на екзотичний, солодкий напій, який смачний і дуже корисний? Тоді цей рецепт саме для вас.

Ананас є чудовим джерелом вітаміну С, марганцю, фолатів та міді. Крім того, для нього характерний бромелайн. Ви можете використовувати його для поліпшення здоров’я кишечника та зміцнення імунної системи.

інгредієнти

  • 1 кубик льоду
  • 1 середній банан
  • ½ чашка нарізаного ананаса
  • ½ чашка полуниці
  • 1 склянка нежирного молока

підготовка

Обробіть усі інгредієнти в блендері, щоб вийшов вершковий змішаний напій. Насолоджуйтесь цим шейком відразу після підготовки.

5. Напій з шоколадом, полуницею та бананом

Ви любите полуницю та шоколадні банани? Тоді цей напій ідеально підходить для вас. Ви можете використовувати його для втамування голоду до шоколаду та солодощів.

Какао вважається суперпродуктом, оскільки воно містить багато антиоксидантів. Це також допомагає проти депресивного настрою та смутку. Смачний спосіб розпочати день.

інгредієнти

  • 2 кубики льоду
  • 1 середній банан
  • 2 столові ложки меду
  • ½ чашка свіжої полуниці
  • 1 склянка нежирного молока
  • 1 чайна ложка какао-порошку
  • ½ чайна ложка коричного порошку

підготовка

Обробіть усі інгредієнти в змішувачі. Насолоджуйтесь цим сніданковим напоєм відразу після приготування.

Вам хочеться спробувати ці сніданочні напої? Вони поживні та смачні! Крім того, вони солодкі без потреби в цукрі.