5 способів продовжити навчання, не втрачаючи уваги
Існує близько мільйона речей, які ви можете потягнути в будь-якому напрямку, коли знайдете місце для навчання, витягнете свої нотатки та почнете займатися навчанням. Деяким людям (можливо, вам?) Важко тримати фокус на предметі, який знаходиться в руці. Вам нудно. Ви підключені. Ви втомилися. Ти зайнятий. Ви відволікаєтесь. Але втрата уваги до навчання - це не те, що повинно супроводжувати всі ці проблеми. Ось п’ять надійних способів повернути увагу, коли вчишся - це не перше, що ти пам’ятаєш.
Я втрачаю фокус, бо мені нудно
Проблема: Мотлох, якому доведеться вчитися в школі, страшний, виснажливо нудний. Це розум німіє. Ваш мозок занурюється в густу хмару: «Кому це цікаво?» І «Навіщо турбуватися?» Тож зосередитися на цій темі стає все більш і більш неможливим з кожною секундою, що минула. Насправді, прямо зараз ви волієте викинутись з другої історії, замість того, щоб прочитати черговий ласощі на цю нудну, марну тему.
Рішення: Нагороджуйся чимось, що любиш робити після успішного заняття. Спочатку визначте свій успіх. Зробіть ціль дослідження такою: «Мені потрібно вивчити 25 різних фактів із цього розділу/10 стратегій для нового словникового запасу ACT/15 (тощо) під час наступного уроку.» Потім встановіть свою винагороду: «Якщо я це зроблю»., Я можу завантажити шість нових пісень/послухати подкаст/подивитися фільм/зняти кілька кошиків/піти на пробіжку/купити нову сумку (тощо). "Ви можете бути єдиною людиною, яка стежить за вашим прогресом, але якщо ви Винагороджуючи винагородою за хорошу поведінку, як і раніше вчитель початкової школи, ви, швидше за все, компенсуєте нудьгу, очікуючи задоволення.
Я втрачаю фокус, тому що підключений
Проблема: Ви хочете бігти. Ви не хочете сидіти всередині. Ваші ноги підстрибують, пальці ледь клацають, ви тримаєте спину на своєму сидінні. Ви кінестетик, який навчається: все, що ви хочете зробити, це ПЕРЕМІСТИТИсь, і ви втрачаєте фокус через усіх тих мурах у штанах.
Рішення: Якщо ви можете подумати заздалегідь, це виведе все з вашої системи, перш ніж ви коли-небудь візьмете книгу. Ходіть на довгий біг, відвідуйте тренажерний зал або приймайте ванну перед початком навчального заняття. Якщо ви не планували заздалегідь - ви були в коледжі, і у вас з’являються відчуття неприємностей - тоді робіть віджимання або сутички між запитаннями. А ще краще - подивіться, чи зможете ви змусити когось задавати вам запитання під час зйомки обручів. У вас активізуються м’язи, і ваш мозок теж починає працювати. Ще краще записати нотатки та завантажити запис на iPod. Наступного разу, коли ви покатаєтесь на велосипеді, вчіться, поки будете на стежці. Ніхто не казав, що для того, щоб сісти на навчальну сесію, потрібно було залучати письмовий стіл!
Я втрачаю фокус, бо втомився
Проблема: Зараз у вас на думці лише єдиний сон. Ви уявляєте, що затишна подушка захована під головою, а ковдра під підборіддям. Ви працювали цілий тиждень; Ви не хочете більше нічого робити з вашим навчанням. Вам потрібен відпочинок і опущені повіки, щоб тримати фокус постійно.
Рішення: Тут у вас є кілька варіантів, жоден з яких не вимагає дозування. По-перше, ви могли подрімати. Буквально. Іноді 20-хвилинний енергійний сон може стати для вас всією мотивацією, щоб повернути життя у свою систему. Якщо ви знаходитесь у бібліотеці і не уявляєте, що дрімаєте головою на столі, тоді підніміться, натягніть світшот і вирушайте на жваву 10-хвилинну прогулянку кудись прохолодно. Заняття спортом можуть трохи втомити ваші м’язи, але це збадьорить ваш розум, саме тому вам не слід займатися занадто близько до сну. Врешті-решт, якщо ви все ще намагаєтесь не спати, тоді замовте це і киньте мішок рано тієї ночі. Ви робите собі погану послугу, намагаючись вивчити, коли ваше тіло каже вам відпочити. Ти і так не запам'ятаєш половини того, що вивчаєш,
Я втрачаю фокус, бо зайнятий
Проблема: Зараз ви балансуєте близько восьмидесяти дев'яти різних речей у своєму житті. Тут є робота, сім’я, друзі, заняття, рахунки, волонтерство, клуби, зустрічі, пральня, фітнес, продовольчі товари, і список завжди можна продовжувати, поки ви не відчуєте готовність вибухнути. Ви не просто зайняті; Ви перевантажені. Ви топите все, що потрібно зробити, тому навчання важко, бо ви продовжуєте думати про шістнадцять інших речей, якими ви повинні займатися зараз.
Рішення: Додати до купи ще одну статтю може бути важко, але найкращий спосіб керувати навчанням у розпал хаосу - це зайняти півгодини та встановити графік навчання на тиждень. Коли зайнятим людям доводиться вибирати між навчанням і тим, що їм кажуть робити покупки чи йти на роботу, навчання буде підштовхуватися знову і знову, коли у вас буде достатньо часу на кожен тиждень. Для початку роздрукуйте графік управління часом!
Я втрачаю фокус, бо відволікаюся
Проблема: Ви завжди повідомляєте Facebook на телефоні. Розсмішіть своїх друзів по всій кімнаті. Чоловік за сусіднім столом вголос ляпає латте. Ви чуєте кожен кашель, кожен шепіт, кожен сміх, кожну розмову. А може, ти сам відволікаєш увагу. Ви не можете перестати думати про проблеми, турбуватися про стосунки та жити на незалежних ідеях. Ви відволікаєтесь на все, тому вчитися просто занадто складно.