5 способів сексу допомагає схуднути; Краще в голові легко
Не могли б ви розважитися між простирадлами, щоб швидше схуднути? Безумовно! Але причини, через які активне статеве життя сприяє схудненню, виходять за рамки його потенціалу спалювати калорії. Вони торкаються серця цього найвищого досвіду тіло-розум-душа. Про якого біса ми говоримо? Розгляньте ці п’ять способів, як секс допомагає вам стати худими і залишатися худими. Хтось вас здивує, і все порадує.
5 речей, які змушують вас худнути, займаючись більше сексом
1. Секс вибухає калорій.
Замість того, щоб спалювати жалюгідні 70 калорій на годину в ліжку під час перегляду Netflix, інвестуйте в якісь справді приємні вправи. Всього 25 хвилин сексу - ми підраховуємо 10 хвилин прелюдії, 15 хвилин на головну подію - спалює 88 калорій, якщо ви 70-кілограмова жінка, 106 калорій на 90-кілограмового чоловіка. Це та сама енергія, яку ви витратили б на легкі вправи на гребному тренажері або стаціонарному велосипеді. Спробуйте нову кумедну позицію, схожу на гру Twister для дорослих, яка трохи збільшить швидкість опіку. І перехід до другого туру теж буде. Досягнення оргазму змушує серце битися так само, як піднятися на великі сходи.
2. Секс стримує тягу до вуглеводів та жиру.
Регулярний секс може допомогти контролювати рівень гормону високої тривожності кортизолу. Це хороша новина, оскільки занадто велика кількість кортизолу стимулює апетит до ласощів з високим вмістом жиру та вуглеводів і каже вашому тілу зберігати зайві калорії навколо вашого середнього відділу. Плавання на сіні минає шкідливу дію кортизолу. Доведено, що секс гасить реакцію вашого організму на «бій або втечу» на стресові події. Секс, зокрема, також заспокоює ваш кров'яний тиск, навіть коли все навколо виходить з ладу. Ви залишаєтеся спокійними, замість того, щоб бути одержимими переважним потягом до Twinkies. Цей буфер напруги може призвести до стоншення середньої частини.
3. Секс може подвоїти втрату жиру.
Як? 'Або' Що? Допомагає вам спати, як дитина. Скорочення сну - незалежно від того, чи ви наздоганяєте роботу, чи просто кидаєтесь і обертаєтесь - зменшує здатність вашого тіла худнути, навіть якщо ви сидите на дієті! Потурання одному на один перед тим, як сказати на добраніч, також вивільняє окситоцин, гормон обіймів, який також допомагає регулювати сон. Навіть затишні обійми можуть підняти рівень цього корисного гормону вгору. Це хороша новина для схуднення, оскільки достатній сон може різко збільшити кількість жиру, який ви втрачаєте під час дієти, показує державне дослідження.
4. Секс може забезпечити правильне харчування.
Як? 'Або' Що? Покращуючи свій образ тіла. Однією з часто ігноруваних причин сексуальних стосунків людей є підвищення самооцінки. Що може бути кращим доказом вашої привабливості, ніж вдячний коханець і взаємно ситна красуня? !
І винагороди продовжують надходити. Секс не тільки покращує імідж вашого тіла, але і кращий імідж тіла також покращує ваше статеве життя. Жінки, яким подобається фізично занурюватися в більше і кращий секс, незалежно від кількості на ванній. І коли ви це зробите, ваше вдячність за ваше тіло може перетворитися на здоровіші харчові звички та більшу прихильність до фізичних вправ. Пам’ятайте, вам не потрібні вигини J-Lo або абс Метью Макконахі, щоб почувати себе добре, з одягом чи без нього. Зосередьтеся на тому, як ви та ваш партнер можете змусити одне одного почуватися добре один одному, і ви можете бути здивовані тим, наскільки здоровішими ви починаєте почуватися.
5. Хороший секс може зробити вас стрункішою і зберегти вас такою.
Ви вже схудли на кілька кілограмів? Можливо, ви помітили збільшення сексуального задоволення. Навіть помірне зниження ваги може підвищити рівень тестостерону у чоловіків і повернути назад деякі еректильні дисфункції. Для жінок зменшення зайвої ваги може покращити збудження, оргазм та загальне задоволення. Як це може тримати вас стрункими і стрункими? Ви, напевно, чули (або з досвіду знаєте), що важче підтримувати нову, здоровішу вагу, ніж спочатку скинути кілограми. Якщо ви пам’ятаєте про цю чудову, але рідко відзначувану перевагу спальні, коли наступного разу спокуситься пропустити ранкову прогулянку або замовити ковбасу та вафлі з додатковим сиропом, ви продовжуватимете, лише щоб поміститися в ці вузькі джинси. також отримуйте ще більше задоволення, коли знімаєте їх.