5 способів стати розумнішими Румунська Лібера

Інтелект не тільки рідний, мозок можна навчити оптимально функціонувати. Крім того, впорядковане та добре витрачене життя допомагає знайти кращі рішення за коротший час.

Андрій Маргаритеску 0 коментарів

Якщо ви хочете стати мудрішим, боротися зі старінням розуму, тоді ви повинні знати, що існує низка стратегій для досягнення цих цілей, згаданих порталом mercola.com.

1. вправи допомагає людському мозку функціонувати з оптимальною потужністю, розмножуючи нервові клітини. Заняття спортом корисні, оскільки покращують діяльність нейронів та зменшують ризик розвитку судинних захворювань. Дослідження, опубліковане в 2010 році в журналі Neuroscience, показує, що регулярні фізичні вправи не тільки покращують кровообіг, але допомагають мавпам, які беруть участь в експерименті, вдвічі швидше засвоїти домашнє завдання, яке їм доводилося виконувати, ніж мавпам, які цього не робили. вправи.

2. Омега 3 є багатим джерелом DHA (докозагексаєнової кислоти), який людський організм не може виробляти, і який потрібно брати із щоденного раціону. Їжа, необхідна для заповнення цих прогалин, складається з препаратів риби або печінки.

3. спати це не тільки важливо для психічної регенерації тіла, але й для пошуку творчих рішень різних проблем. Сон допомагає перезавантажити мозок і дозволяє поглянути на проблеми з різних сторін.

4. заохочення. Мозок постійно відновлюється, він не "заморожений" і чим більше його стимулюють, тим краще ми отримуємо відповідь, сказав доктор Дафін Мурешану. Таким чином, людський організм має неймовірну здатність до регенерації, але його потрібно живити, стимулювати. "Якщо ви сидите без діла, ваша мозкова активність зменшується. Я закликаю молодих людей читати, їсти менше обробленої їжі, постійно займатися фізичною активністю, безпосередньо та безперервно взаємодіяти з оточуючими людьми, не бути рабами технологій. Не заходити так далеко, щоб надсилати текстові повідомлення з однієї кімнати в іншу, оскільки така поведінка означає катастрофу для мозку ", - сказав лікар.

5. Музика. Вже науково доведено, що музика покращує мозкову діяльність. Ефект Моцарта, який передбачає, що ви стаєте розумнішими та легше знаходите рішення, слухаючи класичну музику, доведено деякими дослідженнями.

Таким чином, дослідники з Університету штату Огайо в Коламбусі оголосили, що отримали перший майже повністю сформований мозок людини в лабораторних умовах під час дослідження, яке може призвести до різкого прискорення досліджень у галузі Хвороба Альцгеймера, пише Mediafax. Мозок, створений на основі епітеліальних клітин дорослих, взятих у людини, а потім культивованих у пробірці протягом 15 тижнів, в даний час є розміром, порівнянним з розміром гумки з кінця олівця, заявили представники американського університету. Він має таку ж зрілість, як і мозок 5-тижневого плода, і містить 99% генів у мозку повністю розвиненого плоду людини.