5 стовпів руху Себастьяна Кнейпа Кнайпа
Це зменшує стрес, запобігає захворюванням і навіть може їх вилікувати. Ми говоримо про рух: ті, хто регулярно займається фізичними вправами, не тільки роблять щось корисне для свого тіла - розум також довго розслабляється. Себастьян Кнайп вже знав про цінність "розумних зусиль" та її позитивний вплив на весь організм. Акцент завжди робиться на: здоровому рівні, який замість досконалості та самооптимізації фокусується на вашому особистому добробуті.
Той факт, що достатня кількість фізичних вправ має сприяти здоров’ю, був новинкою для багатьох сучасників Кнайпа. Ті, хто міг собі це дозволити, були навіть обережними, щоб бути якомога менше фізично активними. Залізниця, трамвай та велоципед - родоначальник сьогоднішніх велосипедів - були вибором транспорту для багатьох навіть на короткі відстані. Розвиток подій, який Кнайп оцінив критично; він віддав перевагу роботі та фізичним вправам у будь-який час, перш за все сидячій діяльності міського життя.
Ця "машина", яка є водночас житлом і знаряддям людського духу, також повинна постійно діяти!
Кнайп рекомендує, особливо людям, які не дуже сильно рухаються у повсякденному житті: "Щоб всі частини тіла вступили в дію, щоб погані речовини не накопичувалися в різних місцях". зберігати і примножувати. Перш за все в регулярності повторень, швабський священик бачить найефективніший спосіб поліпшення здоров'я за допомогою вправ.
Світло, повітря та любов до природи: чому краще рухатися на вулицю
Подібно до того, як щоденна робота повинна знаходити баланс між фізичними перевантаженнями та недостатньою вимогою, ЛФК Кнайпа не повинна ні занадто стимулювати, ні недостатньо кидати виклик тілу та розуму. За словами натуропата, світловий фактор тут має велике значення. «Той, хто живе і рухається при повному денному світлі та на найкрасивішому сонці, буде зберігати найздоровіше око та найздоровіше тіло, наскільки світло може впливати на нього». Але Кнайп також приписує повітрям особливі цілющі ефекти - тим більше, що він уже знав що дихання киснем має важливе значення для утворення та очищення крові.
Тоді Кнайп вважав ідеальними заходи на свіжому повітрі для прогулянок, походів, коротких перегонів та фізичних навантажень, що справді сприяло циркуляції. Важливо: Все тіло повинно зміцнюватися в будь-якій діяльності - можливо, також за допомогою різних навчальних підрозділів. Щоб посилити оздоровчий ефект, він порадив, що все це також слід доповнювати свідомими дихальними вправами.
Якщо вам здорове його здоров’я, він повинен зробити все можливе, щоб провести час на чистому повітрі, і обережно уникати поганого дихання, зіпсованого повітря!