5 стратегій проти поколювання та болю в ногах - RatGeberZentrale
Для когось це схоже на поранення ножем, у інших відчувається сльозотеча або відчуття поколювання в ногах. Деякі відчувають оніміння. Симптомами, як правило, є невропатія - пошкодження нерва, яке зазвичай починається спочатку в ногах.
Однією з найпоширеніших причин є цукровий діабет. Приблизно кожен третій діабетик страждає невропатією - від 13 до 26 відсотків хворих на цукровий діабет страждають хворобливою невропатією, для якої звичайні знеболюючі препарати, що продаються без рецепта, зазвичай не ефективні. П’ять причинно-наслідкових стратегій можуть допомогти полегшити дискомфорт і захистити вразливі ноги.
Стратегія 1: Пошкодження нервів - це також питання ставлення
Якщо рівень цукру в крові буде неправильно відрегульований, з часом нерви будуть пошкоджені. Ось чому так важливо мати хороший контроль рівня цукру в крові, якого можна досягти за допомогою лікаря. Вживання майже ніяких алкогольних напоїв і відмова від куріння - це більше питання особистого ставлення. Той, хто цим керує, гарантує, що нерви також не повинні страждати від цих стресів.
Стратегія 2: Змініть свій спосіб життя, станьте легшим і спритнішим
Велике дослідження під назвою «Подивись вперед», в якому взяли участь понад 5000 учасників, показало, що хворобливі симптоми невропатії покращились у пацієнтів із ожирінням з діабетом 2 типу, які змінили спосіб життя. Це в основному означало: схуднути і більше тренуватися.
Чим більше ваги втрачали учасники дослідження, тим більше це впливало на їх проблеми з невропатією: постраждалі повідомляли про менший біль при ходьбі, менше ненормальних відчуттів у ногах і поколювання в ногах.
Стратегія 3: компенсувати дефіцит вітаміну В1
У багатьох хворих на діабет не вистачає вітаміну В1, оскільки він все частіше виводиться через нирки. Дефіцит може спричинити або погіршити невропатії. З попередником вітаміну В1 бенфотіаміном дефіцит можна надійно компенсувати, оскільки провітамін засвоюється організмом у п’ять разів краще, ніж простий вітамін В1. Як результат, пошкодження нервів, а також поколювання, біль і оніміння ніг внаслідок дефіциту вітаміну В1 можна лікувати причинно.
Отримуйте нові поради щодо здоров’я електронною поштою
Введіть тут свою електронну адресу, щоб негайно отримувати останні поради від консультативного центру.
Ви можете будь-коли скасувати підписку на цю послугу.
Стратегія 4: Слідкуйте за ногами
Люди з нейропатією легко отримують рани на ногах, які погано загоюються, оскільки їх відчуття порушуються пошкодженнями нервів: точки натиску або травми часто не помічаються. Хоча ноги поколюють і болять, справжні больові подразники не сприймаються. Тому важливо перевіряти ноги щодня.
Спеціалізовані клініки для стоп допомагають при розривах шкіри, мозолях, точках тиску або перших ознаках грибка стопи або нігтів. Догляд за стопами повинен здійснювати лікар-ортопед (медичний ортопед).
Стратегія 5: Ретельно вибирайте взуття та панчохи
Ноги швидко страждають, коли взуття занадто тісна. Тому людям, які страждають на невропатії, слід вибирати добре облягаюче взуття на товстій та гнучкій підошві. Ортопедичні шевці можуть надати поради. Шкарпетки та панчохи також не повинні мати затискних швів або ріжучих манжет.