5 страв, яких більше ніколи не їсти - крок до здоров’я
Ми часто дізнаємось про те, яку їжу їсти, а чого не їсти: протеїн після фізичних вправ, тип рису, цільнозернові страви, рибу або морепродукти, наприклад. У цій статті ви дізнаєтесь, які 5 страв вам більше ніколи не їсти.
Відповідь на ці запитання майже завжди однакова: іноді так, іноді ні. Чому? Чому всі різні, а те, що робить одне хорошим, буде поганим для іншого ?
Найменш рекомендовані страви
Хоча очевидно, що існують продукти, які можуть бути більш небезпечними, ніж інші, і що є рекомендовані страви, оскільки вони є здоровими, насправді ми не можемо позначати їжу як "хорошу" чи "погану".
П’ять продуктів та страв, які ви ніколи не повинні їсти
Все, що вам не подобається
Не всі страви можуть нас порадувати. То навіщо змушувати себе? Звичайно, їжа необхідна, але в той же час це момент кулінарного задоволення. Якщо вам щось не подобається, не змушуйте себе це їсти.
Багато людей "ненавидять" певні продукти, але продовжують їх їсти, оскільки вважають, що це корисно для їх здоров'я.
Якщо ви не любите їжу, це не добре для вас. Звичайно, це може мати харчові переваги, але, як і багато інших продуктів, ви любите їсти.
“Здорова їжа” - це не просто брокколі на пару або куряча грудка. Постарайтеся проявити креативність і зробити так, щоб ваші смакові рецептори приносили користь, поки ви дбаєте про своє здоров’я.
Всі страви, від яких ваше тіло хворіє
Це може бути ваш шлунок, голова або суглоби. Можливо, ви чимось в захваті, але з’ївши це, ви почуватиметеся роздутим, млявим і часто збентеженим.
На думку людей, це трапляється з будь-якими видами їжі, хоча біла борошно, молочні продукти та м’ясо, як правило, входять до списку. Тож уникайте цих продуктів у 99% випадків, а в 1% решти випадків потурайте собі, але не перебільшуючи споживання !
Враховуючи цю випадкову або «особливу» їжу, ви змусите її цінувати її тим більше. Пам'ятайте, що якщо ви споживаєте занадто багато, то після цього вам буде погано.
Все, що змушує почувати себе винним
Ви точно знаєте, про що ми говоримо. Ви проводите вихідні, їдячи тістечка, тістечка, морозиво, картоплю фрі, смажену курку, млинці, млинці, цукерки тощо. ?
І ви прокидаєтесь у понеділок з почуттям провини і вирішуєте цілий тиждень їсти яблука та салати з помідорів та моркви. ?
У цьому випадку ви караєте себе протягом наступних днів, дотримуючись дуже сувору дієту, якої не можете дотримуватися.
Так само, як після п’яної ночі, ви обіцяєте собі більше цього не робити (навіть якщо ви насправді не вірите в це, бо обов’язково зробите це наступних вихідних).
Не почувайся винним
Вина в їжі жахлива і ніякої користі. Сором їсти менше здорового протягом певного періоду змушує вас погано почуватися про своє тіло, і ви змушуєте себе їсти речі, які вам не подобаються, лише тому, що вони "здорові".
Це не рекомендована техніка з різних причин. По-перше, тому що ви не збираєтеся втрачати з’їдений жир, а по-друге, тому що шлунок не зрозуміє, що відбувається.
Ви можете зробити це більш чутливим, якщо їсте здорову їжу з понеділка по п’ятницю, а в суботу та неділю не економте на жирах, приправах та продуктах на основі цукру.
Якщо ви багато вечіруєте або їжу доставляєте додому у вихідні, не переїдайте.
Краще харчуватися збалансовано і не їсти те, що змусить вас почуватись винним, адже зрештою їжа повинна отримувати задоволення до і після її вживання.
Якщо після закінчення трапези ви почуваєтесь погано і винно, чи справді воно того варте? ?
Всі страви ви не можете перестати їсти
Якщо є їжа, ви не можете припинити їсти, якщо ви їсте її до кінця пакета, у будь-який час.
Якщо вам потрібно, щоб хтось сказав вам зупинитися, і якщо ви хочете їсти його весь час, особливо коли у вас є вдома, це їжа, якої слід уникати будь-якою ціною з вашого раціону.
Коли ми думаємо про ті продукти, без яких ми не можемо жити і які викликають звикання, ми часто уявляємо собі картоплю фрі, шоколад, гамбургери та піцу.
Всі ці продукти можуть викликати сильну залежність, але це не стосується шкідливої їжі, оскільки ми також можемо бути «залежними» від здорової їжі.
Це може бути полуничне варення або желе, домашні тістечка вашої бабусі або змішаний салат, хоча випадки трапляються рідше.
Якщо ви не можете перестати їсти брюссельську капусту, не хвилюйтеся, подумайте !
Всі страви, які не є їжею
Кукурудзяний сироп з великою кількістю фруктози, модифікований кукурудзяний крохмаль, штучні барвники та ароматизатори, целюлоза (деревна м’якоть, яка часто міститься у тертих сирах) та пропіленгліколь не є їжею.
Однак великі харчові галузі додають його у свої інгредієнти (і набагато більше, але ми не будемо вдаватися до цього сьогодні).
Ці інгредієнти використовуються для багатьох речей, таких як економія грошей компанії, допомога іншому бізнесу. Створюйте залежність серед споживачів, використовуйте найдешевші інгредієнти, які зберігаються довше, але шкідливі для здоров’я.
Найкраще, що ви можете зробити, - це приготувати їжу самостійно із справжніх інгредієнтів та органічних (або місцевих) продуктів та використовувати тваринні білки дуже доброї якості.
Яловичина з вільного вигулу, без антибіотиків та гормонів, не вирощувана риба, курка з вільного вигулу тощо.
Прочитайте кожну окрему етикетку, і якщо є інгредієнт, якого ви не знаєте, швидше за все це не їжа.