5 супер цілющих продуктів
Їжа, яку ми їмо, або допомагає нам підтримувати форму, або завдає нам шкоди. Існує безліч продуктів, багатих на поживні речовини, які допомагають нам вилікуватися від різних захворювань і запобігати появі інших. Кожна наведена нижче їжа має численні лікувальні ефекти, допомагаючи запобігти раку, знизити рівень холестерину, запобігти хворобам серця або діабету. Виберіть такі продукти, щоб краще почуватись у власній шкірі.
Ківі
Цей фрукт надзвичайно багатий поживними речовинами і містить значну кількість вітаміну С (удвічі більше, ніж апельсинів), містить більше клітковини, ніж яблука, і більше білка, ніж банани.
Поєднання вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів у цьому фрукті захищає від серцево-судинних захворювань, раку, респіраторних захворювань та інфаркту. Ківі також має природні властивості розріджувати кров і знижує рівень холестерину в крові, одночасно знижуючи кров'яний тиск. Дослідження показують, що цей фрукт зменшує окислювальний стрес і пошкодження ДНК і відновлює клітини.
Плід ківі рекомендується людям, які борються з раком або серцево-судинними захворюваннями, а також допомагає загоювати рани. Рекомендується вживати 1-2 ківі на день.
Вишні мають багато цілющих властивостей. Окрім низької калорійності, вони також повні поживних речовин, які борються із запаленням та запобігають раку. Вишні також мають противірусні та антибактеріальні властивості.
Антоціанін, сполука, що міститься у вишні, відіграє роль зменшення рівня сечової кислоти в крові і таким чином запобігає подагрі. Дослідники вважають, що антоціанін також може зменшити ризик розвитку раку товстої кишки.
Вишні допомагають зняти біль і зменшити запалення. Регулярне вживання вишні може зменшити ризик серцевого нападу та інсульту. У китайській медицині вишню використовують для лікування подагри, артриту та ревматизму, а також анемії (адже вишня багата залізом). Намагайтеся щодня їсти вишню, але вибирайте органічну, бо звичайна, що міститься в супермаркетах, містить пестициди. Заморожена вишня така ж хороша, оскільки зберігає поживні речовини.
Квасоля - чудова їжа. Він знижує рівень холестерину, регулює рівень цукру в крові, сприяє травленню та захищає від раку. Ця їжа багата клітковиною, білком та антиоксидантами.
Фітохімікати в квасолі запобігають раку і перешкоджають росту ракових клітин, уповільнюючи ріст пухлин. Було показано, що жінки, які їдять квасолю принаймні 3 рази на тиждень, на 24% рідше хворіють на рак молочної залози, а інші дослідження показали, що квасоля знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та гіпертонія та рак товстої кишки.
У квасолі міститься багато антиоксидантів, які запобігають окислювальну шкоду. Вони є чудовим джерелом білка, клітковини та заліза. Вони також містять триптофанову кислоту, яка регулює апетит, запобігає безсоння і покращує настрій.
У китайській медицині квасоля використовується для лікування таких станів: алкоголізм, харчові отруєння, гіпертонія, діарея, ларингіт, камені в нирках, ревматизм.
Намагайтеся їсти квасолю хоча б двічі на тиждень.
Ця їжа надзвичайно поживна, оскільки вона також надзвичайно низькокалорійна. Це ідеальне джерело кальцію, вітаміну С та заліза. Він також містить вітамін А і багато вітаміну К, а також фітохімікати та каротиноїдні антиоксиданти.
Макрис допомагає запобігти раку, зміцнює імунітет і зміцнює кістки.
У китайській медицині щавель використовується для зменшення пухлин, поліпшення зору вночі та стимулювання вироблення жовчі.
Рекомендується вживати щодня, бажано в природному стані. Він може замінити салат або його можна вводити в супи, соки, смузі, бутерброди.
Шпинат покращує зір, роботу мозку та запобігає раку товстої кишки, передміхурової залози та молочної залози. Також він бореться із серцево-судинними захворюваннями, інсультами та деменцією, знижує артеріальний тиск, має протизапальні властивості та зміцнює кістки. Шпинат містить значну кількість вітаміну К, кальцію, вітаміну А, вітаміну С, фолієвої кислоти, магнію та заліза.
Каротиноїди в шпинаті вбивають ракові клітини і перешкоджають їх розмноженню. Багатий вітаміном К шпинат зміцнює кістки та допомагає закріпити кальцій у кістках. Він також багатий лютеїном, який запобігає дегенерації жовтої плями, інфарктам та знижує рівень холестерину.
Шпинат слід їсти щодня. Це легко знайти і настільки корисно для організму, що воно не повинно бути відсутнім у вашому раціоні.