Міфи про зайві кілограми Мобільний телефон
Те, як ви виглядаєте, залежить тільки від вас, а кількість зайвих кілограмів можна зменшити за допомогою здорового способу життя. Однак люди схильні звинувачувати всілякі речі, щоб позбутися тягаря відповідальності за його вагу.
Таким чином, були створені міфи про кількість кілограмів, які ми маємо, і про те, як ми можемо (або ні) позбутися від них, інформує Феміна.
1. Спадковість. Надлишок жиру не передається генетично, а набувається в результаті енергетичного дисбалансу.
Ожиріння може бути характерним для деяких сімей і може з’явитися з перших років життя, але це пов’язано із успадкуванням харчових звичок та фізичною активністю батьків.
2. Проблеми зі щитовидною залозою. Незважаючи на те, що ця ідея була справедливою з медичної точки зору в минулому, останні дослідження показують, що дуже невеликий відсоток випадків надмірної ваги пов’язаний з гормональними проблемами.
3. Вправа підвищує апетит. Щоденна фізична активність впливає на втрату ваги, її підтримку та зменшення апетиту в середньостроковій перспективі.
4. Натуральна їжа не допомагає схуднути. Дієта, що включає натуральну їжу, вітається і дуже корисна для вашого організму.
5. Спеціалізовані препарати корисні для схуднення. Люди, які вживають наркотики для схуднення, спочатку худнуть, але потім відновлять втрачену вагу за короткий час.
6. Проблеми особистості викликають ожиріння. Переїдання не є симптомом психічної проблеми.
7. Щоденне зважування допомагає схуднути. Затримка води та активність товстої кишки можуть призвести до тимчасового збільшення ваги або закупорки. Бажано зважуватися раз на два тижні.