5 вагомих причин гуляти навіть взимку Newfeel

взимку

1 - Ми споживаємо більше калорій, коли холодно

Загальновідомо, що всі ми, як правило, їмо більше взимку, ніж влітку, щоб боротися з холодом. Якщо вас турбує ваша фігура взимку, знайте, що ваше тіло буде споживати більше калорій, коли буде холодно, щоб зігріти вас.

До того ж застуда стимулює споживання калорій витрати завдяки зусиллям ваших м’язів (стегна, сідниці та руки) при швидкій ходьбі, як при скандинавській ходьбі. Вагомий привід вийти на вулицю ?

2 - Фізичні вправи в холодну погоду збільшують навантаження на серце

Ходьба, щадна і витривала діяльність, дозволяє вам зміцніть свою здатність серця. Коли холодно, тіло намагається підтримувати внутрішню температуру, приблизно постійну на рівні 37 ° C, сприяючи циркуляції крові. Тому серце буде накачувати сильніше і зміцнюватися.

Увага:

“У холодну погоду необхідно обмежувати свої спортивні показники та залишатися в теплі, якщо у вас проблеми з серцем. Серце буде працювати важче, ніж зазвичай, і тому використовувати більше енергії, ніж зазвичай. Ця дія позбавить ваші м’язи частини цієї енергії. Піклуватися! "- доктор Патрік Бакверт, IRBMS