5 вагомих причин їсти більше шоколаду! керівництво aktivshop
Коли ми думаємо про здорове харчування, ми зазвичай думаємо про фрукти, овочі та темні зерна. Звичайно, ми думаємо про половинку плитки шоколаду, яку ми таємно побалували ввечері раніше з почуттям провини і обіцяємо не робити це знову найближчим часом ...
Дорогий шоколад кращий за його репутацію, і є справді хороша новина для всіх людей, які мають здоров’я і мають солодкі зуби: шоколад теж може бути здоровим! Невеликий невдача: вам доведеться піти на темний, не такий солодкий варіант. Якщо ви приймете цей компроміс і дотримаєтеся правильної міри, ви зможете насолодитися шоколадною насолодою в майбутньому, не шкодуючи, а натомість насолоджуватися відчуттям того, як зробити смак своїм смакам, а також здоров’ю. Ми розповімо вам 5 найкращих причин, чому ви можете обійтися без шоколаду в майбутньому.
Шоколад - чудове джерело антиоксидантів
Повідомляється, що антиоксиданти, працьовиті вловлювачі непопулярних вільних радикалів, повинні бути надзвичайно раді в нашому меню. Однак часто більш екзотичні "супер-продукти" створюють собі ім'я завдяки високому рівню антиоксидантів. Благо іноді буває так близько: навіть темний шоколад містить багато антиоксидантів, які дійсно корисні для нашого організму!
Шоколад корисний для серця і шлунка
Що стосується гострого душевного болю чи поганих новин, шоколад давно довів свою цінність. Тим часом, однак, дослідження знають, що шоколад може також запобігати серцевим та судинним захворюванням та приносити користь нашому травленню. Оскільки коричневе ласощі сприяє розмноженню корисних мікробів у флорі кишечника, що в свою чергу корисно для травлення. Крім того, різні дослідження показують, що помірне, але регулярне вживання чорного шоколаду може значно зменшити ризик серцевого нападу або інших серцево-судинних захворювань.
Шоколад заспокоює нашу кров
Важко повірити, але великі дослідження дійшли висновку, що какао має чіткий антигіпертензивний ефект. Це почалося з дослідників, які широко працювали з корінними жителями Центральної Америки і, в кінцевому рахунку, пояснювали свій низький кров'яний тиск несуттєвим споживанням какао (3-4 чашки на день). Замість правдоподібних контраргументів на сьогодні знайдено ще кілька дослідницьких груп, які погоджуються з цією думкою.
Шоколад замість залізних таблеток!?
Зберігаймо правду, абсолютна порада внутрішнього заліза, і вирішенням будь-якої нестачі заліза знову є шоколад, але вміст заліза в шоколаді справді вражає! Оскільки з над 8 мг заліза на 100 г, шоколад однозначно перевершує передбачувані «залізні гіганти», такі як шпинат, буряк або гарбузове насіння!
Шоколад просто радує
Ця інформація, мабуть, не така нова для більшості. Один шматочок шоколаду і світ знову виглядає зовсім по-іншому - хто не знає цього ефекту. І справді, ефект, який покращує настрій шоколаду, зараз навіть науково доведений. Існують навіть дослідження, які йдуть набагато далі: Наприклад, діти, матері яких регулярно гризли шоколад під час вагітності, вважаються щасливішими та пишнішими після народження, ніж ті, чиї матері постійно щипали коричневе ласощі. Дослідники також виявили, що регулярне вживання шоколаду, очевидно, допомагає молодим мамам краще справлятися зі стресом та новими вимогами. Їдачі шоколаду під час досліджень були більш спокійними та в кращому настрої, ніж випробовувані без шоколадного запасу.