KETO DIET Журнал здоров’я щодо симптомів грипу
Кето або кетогенна дієта, прийнята для схуднення або лікування таких захворювань, як діабет 2 типу та епілепсія, має свій ореол побічних ефектів, описаних тут її послідовниками як "кето грип". Про що це ? Симптоми, подібні до втоми від грипу, нудоти, запаморочення, зниження енергії, відчуття слабкості та зміни серцебиття. Це дослідження, представлене в журналі Frontiers in Nutrition, вперше документує ці симптоми, які, як видається, пов'язані з підвищеним рівнем кетонів - для підтвердження.
Оскільки це не перспективне тематичне дослідження, а аналіз 43 інтернет-форумів. Ці форуми висвітлюють ці "симптоми", їх тяжкість та їх розвиток, і ці дані дозволяють заспокоїти суб'єктів, які приймають цю дієту з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру. Дієта полягає саме в споживанні їжі з високим вмістом жиру, помірної кількості білка, але надзвичайно низьким вмістом вуглеводів, що в кінцевому підсумку викликає стан, який називається кетоз. У такому стані організм, позбавлений бажаного палива, глюкози, «змінює свою хімію» і починає агресивно спалювати свої жирові запаси. Це призводить до втрати ваги та допомагає зменшити симптоми таких метаболічних захворювань, як діабет 2 типу.
Все більш популярна, але мало задокументована дієта
Ефективність кетогенної дієти встановлена лише для рефрактерної епілепсії, але, незважаючи на відсутність доказів, вона часто використовується для сприяння зниженню ваги, когнітивного здоров'я, зменшенню діабету II типу або ризику раку. Цей побічний ефект "кето-грипу" добре відомий. Але мало досліджень вивчало розвиток цих симптомів.
Аналіз внесків, розміщених на 43 форумах, що стосуються особистого досвіду 101 людини, що описує симптоми, їх тяжкість та перебіг з часом, дозволяє нам описати ці грипоподібні симптоми, що розвиваються протягом перших тижнів:
- Вони включають грипоподібну втому, нудоту, запаморочення, зниження енергії, відчуття слабкості, труднощі з концентрацією уваги, шлунково-кишковий дискомфорт та зміни частоти серцевих скорочень;
- ці симптоми досягають максимуму протягом перших 7 днів і стихають через 4 тижні і різняться за ступенем тяжкості;
- Люди, які дотримуються, зазвичай мають більше одного симптому з різним ступенем тяжкості.
Симптоми, які є загальними і досить важкими, щоб їх можна було повідомляти та ділити: якщо вони є якісними свідченнями, вони додають, враховуючи їх відповідність доказам цих побічних ефектів, пов'язаних із початком кетогенної дієти, коментує провідний автор, д-р Еммануель Босток з Університету Тасманії (Австралія): "Ці споживачі відчувають побічні ефекти дієти найбільш негайно, і багато хто вирішує повідомляти та ділитися ними на форумах в Інтернеті.
Хороша новина полягає в тому, що цей "кето-грип" викликає раптові симптоми, які досягають максимуму в перший тиждень дієти і стихають через 4 тижні. У багатьох людей більшість симптомів проходять лише за 2 тижні.
Немає жодних доказів того, що ці симптоми пов’язані з підвищеним рівнем кетонів, однак це посилання заслуговує на подальші дослідження для виявлення повних наслідків дієти, підсумовують автори.