5 вагомих причин їсти сиру шинку! Притулок Марії Луїзи
Здається, ми вже все знаємо про шинку, але що ще ми могли б дізнатись? Наш сьогоднішній виклик: надати вам інформацію, яка здивує вас, і відкине будь-які помилкові уявлення щодо цього продукту.
Ми часто помилково думаємо, що сира шинка шкідлива для здоров’я, містить багато калорій і жиру. І тим не менше, він дає вам вітаміни, білки і, крім того, це добре! То чому позбавляти себе ...
Низькокалорійний продукт.
Сира шинка має багато корисних моментів для здоров’я, і смакові емоції є. За кількістю 100 г сирої шинки відповідає в середньому 192 Ккал, що залишається порівняно мало порівняно з багатьма іншими продуктами харчування.
Споживання білка.
Сира шинка багата на якісний білок. І ми знаємо, що білки необхідні нашому організму. Вони дозволяють нам виробляти, підтримувати та оновлювати наші клітини та розвивати нашу м’язову масу. Сира шинка - це 26,4 г білка на еквівалент 100 г шинки. Шматочок вилікуваної шинки, тож це приблизно 10% від рекомендованого споживання білка на день.
Багато продуктів, щоб варіювати задоволення.
З кісткою, сирою шинкою або шинковими горішками або без них, існує безліч різновидів шинки, щоб пробудити ваші смакові рецептори. Незалежно від того, віддаєте ви перевагу скибочці свіжого хліба як закваски або як додаток до основної страви, сиру шинку можна асоціювати будь-яким чином, спокушаючи своїм справжнім смаком, і зберігати протягом декількох місяців.
Багатий вітаміном групи В.
Вітаміни групи В дають вам удар і допомагають підтримувати форму. Вони містяться у фруктах, овочах, але не тільки ... І так, сира шинка їх також містить і перетворює цю їжу на енергетичний прискорювач. Він навіть містить набагато більше, ніж інші м’ясні нарізки, тому не соромтеся пригощатися.
Протидефіцитна їжа !
Як ми знаємо, шинку та холодне м’ясо загалом часто критикують і не обов’язково призначають для здорового духу у здоровому тілі. І все ж шинка, а особливо тут сира шинка, - це продукт, який наповнений мінералами: натрієм, фосфором, калієм, селеном ...