Інструкції з лікування метаболізму на 21 день

Ліки від метаболізму - це дієта, яка повинна дозволити схуднути до 12 кілограмів за 21 день. План звучить просто: на етапі дієти дозволяється лише 500 кілокалорій на день. Крім того, гормон вагітності ХГЧ приймається у вигляді глобул або крапель для стимулювання жирового обміну. Крім того, існують так звані життєво важливі речовини, тобто харчові добавки, які забезпечують організм усім необхідним. Це повинно зробити можливим схуднення без фізичних вправ. Ми представляємо етапи дієти та даємо короткі вказівки для схуднення за допомогою 21-денного лікування метаболізму.

Дієта для лікування метаболізму

Лікування метаболізму не дотримується єдиного плану: різні книги та постачальники розробили безліч різних дієтичних планів. Загальним критерієм є поділ на кілька фаз. Лікування метаболізму зазвичай починається з дводенної висококалорійної дієти. Потім настає 21-денна фаза дієти без жирів, цукру та алкоголю, після якої настає фаза стабілізації, при якій ви повільно знову збільшуєте калорії. Нарешті, дієта знову буде нормалізована і перевірена, чи залишається вага стабільним.

Зазвичай рекомендується три-п’ять прийомів їжі на день. Рекомендується додатково пити багато від двох до чотирьох літрів рідини щодня.

1-й етап: дні завантаження (дні гурмана)

Лікування метаболізму починається з двох днів, коли на порядку денному особливо важлива дієта з високим вмістом вуглеводів. На цій фазі дозволено все - від піци до кремового торта. Цей бенкет повинен стимулювати метаболізм, щоб процес горіння проходив з повною швидкістю протягом наступних кількох тижнів. У фазі завантаження перебувають кілька разів на день Глобули та життєво важливі речовини прийнято - часто рекомендується приймати життєво важливі речовини за десять днів до цього.

Щодо Дозування глобул ХГЛ існують різні думки. Як правило, рекомендується від 6 до 30 гранул або крапель, які слід приймати протягом дня. Глобулам слід дати розчинитися під язиком, а потім не їсти, не пити, не чистити зуби протягом 15-30 хвилин.

2 фаза: фаза дієти (фаза схуднення)

Принаймні в 21-денну дієтичну фазу метаболічного лікування дозволяється лише 500 кілокалорій на день. Переліки дозволених продуктів харчування визначають меню для цієї фази лікування. Сюди входять овочі та багата білками їжа, такі як нежирне м’ясо, риба та тофу - але кількість має вирішальне значення. Серед іншого заборонено:

цукор
алкоголь
молоко
Продукти, багаті вуглеводами, такі як хліб або макарони
Жири, як масло і олія, але також жирні креми для шкіри
Деякі фрукти та овочі (наприклад, авокадо, морква, картопля та ананаси)

Ця фаза спрямована на значну втрату ваги. Глобули HCG повинні відкривати жирові відкладення та забезпечувати організм енергією. Життєво важливі речовини служать для запобігання симптомів дефіциту, спричинених недостатнім споживанням їжі.

3-я фаза: фаза стабілізації

21-денна фаза стабілізації починається відповідно до концепції метаболічного лікування, коли досягається ідеальна вага. Тепер справа в підтримці такої ваги. У перші два дні ви продовжуєте їсти дозволені продукти з фази дієти. Однак глобули ХГЧ більше не потрібні - життєво важливі речовини все одно приймаються.

Потім поетапно в меню можна додавати різні продукти та високоякісні жири. Оскільки організм повинен задовольняти свої енергетичні потреби вже не з власних запасів жиру, а з їжею. Як і раніше, слід уникати цукру, алкоголю та вуглеводів. На цьому етапі кожен може самостійно перевірити, скільки їсти, не набираючи ваги.

4-я фаза: фаза технічного обслуговування (фаза випробування)

Якщо вага стабілізувався на попередній фазі, лікування метаболізмом передбачає останню фазу. На три-шістьмісячному етапі обслуговування все більше продуктів включається в меню і проводяться тести, щоб визначити, чи залишається вага стабільним. Однак постачальники рекомендують продовжувати їсти калорії та уникати вуглеводів ввечері. Це призначене для досягнення довгострокової зміни дієти. У більшості випадків також рекомендується продовжувати приймати життєво важливі речовини принаймні протягом чотирьох тижнів.

Яблучні дні для швидкого схуднення

Якщо під час щоденного зважування вранці ви виявите, що ваша вага більше не зменшувалась протягом чотирьох-п’яти днів або що ви набрали більше одного кілограма за один день у фазі стабілізації, рекомендується так званий яблучний день. Такий день триває від обіду до безпосередньо перед обідом наступного дня. У цей час їдять лише зелені яблука - рекомендується приблизно один кілограм кислих яблук. Крім того, дозволена лише вода, життєво важливі речовини та глобули.

Ідея рецепта: суп-крем з кабачків

Існує багато смачних рецептів дієтичного етапу метаболічного лікування. Як щодо, наприклад, рецепта крем-супу з кабачків? Просто наріжте кубиками один кабачок середнього розміру і одну маленьку цибулину на людину. Тушкуємо цибулю, потім додаємо кабачки і обсмажуємо їх. Потім загасіть овочі 200 мілілітрами овочевого бульйону і дайте їм варитися близько 20 хвилин, перш ніж знімати їх з вогню.

Потім розмішайте приблизно 25 грам нежирного вершкового сиру, суп-пюре і приправте за смаком. Посипаний невеликою кількістю кресу, суп чудово підходить не тільки для лікування метаболізму, але і для прекрасного свята для очей.