5 вагомих причин взяти спіруліну Morgane Who

Ви знаєте спіруліну? Навіть здалеку ?

Оскільки зблизька це супер круті спіралеподібні водорості, звідси і його маленька назва. Він дуже популярний у вегетаріанських колах, оскільки серед іншого містить білок та вітамін В12. Це також одна з порад для схуднення та фітнесу, яку деякі собі шепочуть. Чому так багато любові? Оскільки спіруліна дійсно приносить багато корисного в організм людини.

Для тих, хто не вільно відповідає маркуванню поживних речовин, ось 5 конкретних причин для початку:

1) Підвищіть свою фізичну форму та енергію

З ДУЖЕ ВИСОКОЮ нормою білка (50 г до 70 г на 100 г) спіруліна допомагає формувати гарні м’язи. Ці білки легко засвоюються, оскільки містять 8 амінокислот, необхідних для організму (дуже рідко для рослинних білків). Крім того, БАГАТО заліза (90% від RDI у чайній ложці), бета-каротину та вітаміну B12 ... маленькі чарівні водорості допомагають зменшити втому та є чудовим планом для спортсменів та вегетаріанців.

2) Стимулюйте свою імунну систему

Якщо спіруліна також ЗЕЛЕНА, це пов’язано з містяться в ній фікоціаніном та хлорофілом. Вони мають подвійний позитивний вплив на наш імунний захист: з одного боку вони очищають кров, а з іншого боку стимулюють вироблення еритроцитів. Деякі навіть кажуть, що спіруліна має протиракову дію, але досліджень на цю тему поки що недостатньо, тож давайте будемо обережні.

3) Ефект пригнічення апетиту

Він є другом дієт, оскільки його високий вміст білка, заліза, вітамінів та жирних кислот запобігає дефіциту І виробляє пригнічуючий апетит ефект. Хитрість для схуднення полягає в розведенні чайної ложки спіруліни у великій склянці води або яблучного соку. Я вже пробував це у склянці води, але занадто відчував смак водоростей, я вважаю за краще брати його в інших, набагато цікавіших формах (див. Пункт 5)

4) Боротьба зі старінням шкіри

Спіруліна є потужним антиоксидантом. Цинк, селен, бета-каротин і міститься в ньому фікоціанін дуже корисні для шкіри та запобігають утворенню вільних радикалів, надаючи їй хорошу еластичність. З особливою згадкою про гарний зовнішній вигляд завдяки бета-каротину.

5) Його можна споживати ПОВНО по-різному

великий Слабким місцем спіруліни є дуже сильний смак водоростей. Розумні люди багато працювали, щоб вирішити цю проблему. І сьогодні його можна вживати у багатьох різних і цікавих формах, таких як:

  • Порошок спіруліни
  • Спіруліна в пластівцях/пелюстках/кристалах (див. Фото нижче)
  • Спіруліна в таблетках
  • Спіруліна в сухарях (див. Фото нижче)
  • Шоколад спіруліна (див. Фото нижче)

Слідкуйте за шахрайством! Їх дуже багато в оздоровчих/оздоровчих сферах. Остерігайтеся тих, хто висуває сертифіковану органічну спіруліну "KIWA", тому що існує декілька правил і помилкових ярликів. Зверніть увагу на джерело (уникайте всього, що надходить з Китаю) і перевіряйте рівень білка, який повинен бути вище 50%.

Нещодавно я протестував кілька продуктів марки Gourmet Spirulina і зробив кілька чудових відкриттів. Gourmet Spirulina - це бренд, який приділяє велику увагу якості своєї спіруліни. Який сушить його при температурі менше 42 ° C для збереження поживних речовин і який контролює важкі метали, бактеріологію та рівень білка. Хто постачається з гуманітарної ферми в Буркіна-Фасо в рамках справедливої ​​торгівлі та поважає довкілля з боку упаковки. Вся упаковка для гурманів Spirulina виготовляється в ESAT працівниками з обмеженими можливостями. Подібно до цього, гурманська спіруліна замикає цикл чесної торгівлі на всіх рівнях.

Those Для тих, хто зацікавлений, ви отримаєте -15% на весь магазин з кодом MORGANESPIRULINE.
Ось мій огляд випробуваних продуктів (у порядку переваги):

1) шоколад зі спіруліною: Величезна симпатія цього шоколаду з насиченим і глибоким смаком какао. Той із соленим мигдалем неймовірно хороший, і спіруліну ви відчуваєте лише у післясмаку. І я вперше бачу шоколад з 10 г білка на 100 г:)

спіруліну

2) Таблетки спіруліни: Чарівна, щоб не відчути запаху смаку і взяти дуже швидко. Я також помітив ефект пригнічення апетиту, приймаючи їх із повною склянкою води.

3) Спірулінові сухарі: Хороший спосіб поєднати корисне з приємним. Поклавши на нього гуакамоле або хумус, смак спіруліни зникає, і від хруску залишається лише хрускіт.

4) Спіруліна в кристалах: Невеликі хрусткі «крихти», мішок яких рекомендує змішувати їх із соусом «dip». Тож я спробував з 2 столовими ложками домашнього песто (рецепт тут) + 1 чайною ложкою кристалів, і це вийшло дуже добре. Не хвилюйтеся про небажане фарбування їжі, оскільки зелень песто зливається із зеленню спіруліни 🙌 Особлива згадка про оливкові сухарі з домашнім песто.

5) Спіруліна в пелюстках: Трохи розчарований таким форматом, на жаль. Я посипав салат чайною ложкою пелюсток, але як тільки вони торкнулися соусу, моя заправка стала темно-зеленою (дивно це бачити), а смак спіруліни для мене був занадто присутній.

З 5 перевірених продуктів є 4, які я бачу, інтегруючи у свої закуски. Я думаю, що при лікуванні це дуже цікаво для очищаючих та енергетичних ефектів.

Єдине, чого мені не вистачає - це хороший рецепт смузі зі спіруліною, і все буде повно !

Ви коли-небудь пробували спіруліну? Чи відчували ви якісь наслідки ?

Я хочу посилити свій метаболізм двома квадратами солоного мигдалю з шоколадно-темною спіруліною.

Мир, любов і спіруліна.

Примітка: Створення вмісту у співпраці з Gourmet Spiruline. Всі коментарі в цій статті мої і щирі.