3 швидких рецепта з яйцем на будь-який прийом їжі
Яйце - це їжа, яка добре поєднується вранці, опівдні та ввечері. Наступні 3 рецепти швидких яєць доводять це: їх можна їсти в той же день, під час трьох основних прийомів їжі.
Хоча нам сказали, що взагалі не слід їсти занадто багато яєць, наукове співтовариство, що спеціалізується на харчуванні він переглянути свою позицію після появи нових доказів. І це правильно, адже на рівні поживності, яйця майже неперевершені! Вони також містять корисні жири та багато білка, але також залізо та інші вітаміни та мінерали, необхідні для здоров’я організму. Завдяки вмісту білка він допомагає довше почуватися ситим - ви можете попрощатися із закусками між прийомами їжі.
І ще одна причина, чому ми дуже любимо яйця, полягає в тому, що їх можна готувати різними способами. Ви можете їх розмістити, Ви можете зробити садові яйця або Мексиканський, їх можна смажити і використовувати як шпинатний топінг.
3 наведені нижче рецепти швидких яєць вибрані на бровах! Два з них можна виконати всього за 10 хвилин, особливо корисно, якщо ви перебуваєте в бігу, а третій є більш ситним і триває лише півгодини.!
3 швидких рецепта з яйцем
1. Бутерброд з яєчнею та копченим лососем
Вам потрібен невеликий приплив енергії протягом першої частини дня? Добре розпочати свій день зі смачного і насиченого сніданку. Ми рекомендуємо цей бутерброд, який виділяється поєднанням хрусткого хліба, копченого лосося та деяких яєчні, які ви запам’ятаєте!
2. Смажені яйця різної форми
Як щодо супер милого та швидкого страви для сніданку? Трохи фантазії ми можемо перетворити звичайний омлет на нову та цікаву страву. Подавайте його зі смаженим беконом зверху, бо він чудово поєднується!
3. Салат з лососем, зеленою квасолею та яйцем
У вас є сумніви щодо того, що приготувати сьогодні ввечері? Давайте разом зробимо щось швидке, смачне та корисне. Ми пропонуємо легкий салат з паровим лососем, зеленою квасолею і вареним яйцем. Я також додав легку заправку, трохи грецького йогурту та кілька оливок. Ми запрошуємо вас на вечерю!