5 видів спорту, щоб спалити найбільше калорій
5 травня 2016 р. | Автор: Gael.be
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Хочете скинути зайві кілограми, але не маєте багато часу? Виберіть один із них інтенсивні вправи і спалити якомога більше калорій!
Робити вправи є важливим компонентом здоровий спосіб життя, особливо якщо ти хочеш скинути кілька кілограмів. Ось 5 інтенсивних вправ, які допоможуть скинути кілограми.
1. Спінінг
З годиною спінінга ви згораєте 14 калорій за фунт.
2. Кабачок
Сквош - це дуже інтенсивний вид спорту, одна година цієї вправи, і ви згорите 12 калорій на кілограм.
3. Перегони
З темпом 10 км/год ви програєте 11,5 калорій за фунт протягом однієї години.
4. Бойові мистецтва
Година боксу, карате або дзюдо не тільки корисна для вашого фізичного стану, але і для вашої фігури. Ви приблизно згорите 10 калорій на кілограм.
5. Гандбол та хокей
Тренування з гандболу чи хокею змусить вас програти 8 калорій на кілограм.
Зверніть увагу: якщо ви не тренуєтесь, це не так не бажано брати участь в інтенсивних вправах. У цьому випадку попередньо поговоріть зі своїм лікарем. Ваше здоров’я не дозволяє займатися інтенсивним спортом? Під час ходьби ви також спалюєте калорії, більше, ніж ви можете подумати! Мінімізувати 10000 кроків на день, це відповідає 7 км, і ви втратите щонайменше 200 калорій. Вагомий привід винести взуття для ходьби з шафи!