5 виграшних стратегій, щоб мати більше сили волі
Як мати більше сили волі? 5 виграшних стратегій, щоб швидко підвищити свою.
Мати більше волі - це досягати більших успіхів, означає здобувати більше ... і навіть жити довше !
Наукові дослідження показали, що сила волі - найкращий показник успіху в житті.
Але маючи більше сили волі, що саме це означає ?
Мати більше сили волі означає мати змогу ставити більше цілей у своєму особистому чи професійному житті та утримувати їх.
Це безперебійне залучення до діяльності, яка рухає нас до конкретних цілей.
І це також відмова брати участь у діях, які віддаляють нас від наших цілей.
Наприклад, щоранку я починаю свій день із тренування.
І я не відчуваю, що роблю щось дивовижне, лише піклуючись про своє тіло та своє здоров’я.
І все ж багато разів, коли я говорю про це, мені кажуть: "О, боже, але як ти це робиш? Я ніколи не міг цього зробити! У мене не вистачає сили волі ".
Ви дбаєте про свій зовнішній вигляд ?
Якщо ваша мета - зберегти лінію і форму, то ви знайдете в собі бажання робити щоденні тренування.
З іншого боку, якщо ваше здоров’я для вас не є пріоритетом, ви не знайдете сили волі потіти протягом 30 хвилин щоранку.
Але як тоді мати більше волі в повсякденному житті та в житті загалом ?
Стратегія №1: Майте чіткі цілі
Перше, що слід пам’ятати, це те, що для того, щоб мати силу волі, потрібно спочатку мати одну або кілька цільових цілей. .
Зрозумійте, що неможливо мати силу волі без чітких цілей.
Моя порада щодо здійснення сили волі: запишіть свої цілі в житті на аркуші паперу.
Наприклад, ви можете скласти дві колонки: колонку для своїх особистих цілей та колонку для своїх професійних цілей (див. Приклад у безкоштовній електронній книзі для завантаження)
Після того, як ви вказали свої цілі, у вас є основа для реалізації сили волі.
Проблема полягає в тому, що як би ми не ставили цілі та не присягали їх дотримуватися, насправді це не завжди відбувається так.
Рано чи пізно заповіт може нас зазнати невдачі.
Але чому тоді нам бракує волі ?
Якщо нам не вистачає сили волі, це просто тому, що наш запас волі вичерпаний !
5 виграшних стратегій, щоб мати більше сили волі. Jechangemylife.com
Уявіть собі волю як повітряну кулю, ви знаєте повітряні кулі, які тримаються в кінці маленької струни і плавають самі по собі.
Ну щоранку, прокинувшись, ви починаєте день із добре надутої повітряної кулі.
Це ваш резерв волі на день.
Але кожного разу, коли ви збираєтеся прийняти рішення, зосередитись на завданні, протистояти спокусі або просто контролювати свої емоції, ви збираєтеся використовувати частину цього резерву волі.
І потроху протягом дня ваш запас волі закінчиться, аеростат здується !
Ви можете підписатися на БЕЗКОШТОВНУ розсилку та отримати 2 вітальні подарунки, натиснувши тут.
5 виграшних стратегій, щоб мати більше сили волі. Jechangemylife.com
Саме з цієї причини в цілому ми маємо більше сили волі вранці, коли встаємо, ніж увечері.
Тим часом десятки варіантів та рішень, з якими ми стикалися протягом дня, остаточно вичерпали наш резерв волі.
Стратегія № 2: Створіть середовище без спокус
Оскільки наша сила волі обмежена і зношується кожен раз, коли ми її використовуємо, навіть для повсякденних речей, важливо створити середовище, яке сприяє досягненню наших цілей.
Приклад №1: ваша мета - заощадити гроші.
Але, на жаль, ви скоріше цикада, ніж мурахи. Ну, налаштуйте з вашого рахунку автоматичний дебет, який щомісяця фінансуватиме план заощаджень.
Щоб завантажити БЕЗКОШТОВНУ електронну книгу “5 стратегій для збільшення сили волі”, натисніть тут.
Таким чином ви обов’язково рухаєтесь до своєї мети, тобто відкласти гроші.
І це не означає, що вам доведеться занурюватися у свою силу волі щоразу, коли вам доводиться вибирати між імпульсною покупкою або відкладанням грошей на свій проект.
Приклад №2: ваша мета - схуднути.
Але у вашій коморі є лише піца, шоколадні батончики та пакети з печивом.
У цьому випадку у вас є всі шанси зламатися, а то й використати свою волю, намагаючись протистояти спокусі.
5 виграшних стратегій, щоб мати більше сили волі щодня
З іншого боку, якщо ви заміните всі ці солодкі або жирні продукти на корисні для здоров’я продукти, вам буде легше протистояти і ви не пошкодите свій запас сили волі.
Пам’ятайте: створіть навколо себе середовище, яке допоможе вам досягти поставлених цілей.
Стратегія №3: Складіть список справ
Інший спосіб зберегти свій резерв волі (ваш маленький аеростат) - це створити систему, яка зберігає цю волю.
Знайте, що будь-яке завдання, яке ви можете подумати, і яке не виконується зараз, навіть саме незначне, поглинає незначну частину вашої сили волі.
Наприклад: "Я повинен подумати про заправку автомобіля", або "Я повинен піти в пральню".
Ну, якщо ці думки повторюються у вашій голові протягом дня, вони вичерпають вашу силу волі.
Але як звільнити свій мозок від "чого робити" ?
Як звільнити свій розум від усіх паразитичних думок, які заважають нам бути по-справжньому зосередженими та підривають нашу волю ?
Це дуже просто, як тільки ваш розум скаже вам: "Мені потрібно піти в хімчистку", напишіть "перейти в хімчистку" у списку справ, які потрібно зробити.
Наприклад, невеликий блокнот, який у вас весь час у кишені.
За допомогою цього простого списку ваш мозок перестане нагадувати вам про те, що робити! І в той же час ви впевнені, що нічого не забудете 🙂
А саме: для мозку завдання, яке просто зазначено у списку, є виконаним завданням.
Це дивно, але так працює наш мозок.
Раптом за допомогою цього простого трюку мозок більше не нагадує нам постійно про виконання завдань і не вичерпує без потреби наш запас волі.
Стратегія № 4: доручіть свою мету другові
Ще один спосіб зберегти силу волі та обмежити ризик відкласти свою мету на завтра - довірити свою мету другові ...
І зобов’язуватися регулярно звітувати перед ним про хід вашого проекту.
Як це працює на практиці ?
Ви йдете до друга або колеги і говорите їм про свою мету - наприклад, пишете одну статтю на тиждень для блогу, який ви хочете створити,
- і ви просите його піти за вами, щоб він переконався, що ви досягли своєї мети.
Наприклад, кожного понеділка вранці ви повинні давати йому нову статтю для перечитування. Це ваше зобов’язання !
Ось так, якщо ти ослаб, або ти збираєшся здатися, тобі доведеться виправдовуватися перед своїм другом.
Виконання зобов’язань - це дуже хороший спосіб мотивувати себе, не шкодячи вашому резерву волі.
А в обмін на цю послугу ви можете запропонувати йому взаємність. Ви робите йому ту саму послугу.
Він ставить вам одну зі своїх цілей, і саме ви стежите за тим, щоб він виконав свої зобов’язання. Це безпрограшний обмін !
Стратегія № 5: отримайте допомогу від тренера
Отримати допомогу від тренера - це, мабуть, найефективніша стратегія швидкого просування до мети без шкоди власній силі волі.
5 виграшних стратегій, щоб мати більше сили волі. Jechangemylife.com
Просто тому, що саме Тренер, завдяки його досвіду, і тому факту, що він уже знає шлях, яким Ви хочете піти, буде керувати Вами та допомагати Вам просуватися до Вашої мети.
Для вас це може означати безцінну економію часу (енергозбереження) і один з найкращих способів розумно керувати своїм резервом волі.
Доступне і дуже ефективне дистанційне навчання !
У багатьох сферах діяльності визнані тренери пропонують дуже ефективні програми дистанційного коучингу.
Вас беруть за руку, і це дозволяє швидко прогресувати завдяки відео та практичним вправам, доступним з екрану комп’ютера.
Тому часто ці навчальні програми мають вартість, але ви також знаєте, що бездіяльність також має свою ціну.
Тож якщо ви можете собі це дозволити, це найкращий спосіб вчитися у кращих.
І перш за все, це дуже розумний план, щоб заощадити свій запас сили волі !
І я не міг попросити кращого переходу, щоб нагадати вам, що у вас є можливість працювати зі мною, приєднавшись до Програми навчання успіху "Я переходжу в режим успіху".
На сьогоднішній день це найповніший спосіб змінити своє життя та досягти успіху у вибраній вами діяльності, навіть з нуля.
Якщо вам сподобалось це відео, залиште мені невеликий коментар внизу цієї сторінки. Щиро дякую і до нових зустрічей ...
А щоб дізнатися більше про відео, перейдіть на мій канал YouTube
Інші статті
5 важелів, щоб переконати, коли ви говорите
Обмеження: 5 правил життя, щоб пережити його !
3 пасток, яких слід уникати, щоб розбагатіти самостійно
8 коментарів
Щиро дякую тренеру, але я хотів знати, як вирішити цю дилему, завжди піднімаючи за бажанням ?
Щиро дякую, мені це сподобалось !
круто та інформативно
Наближаються великі іспити, хороші інструменти для підтримки моїх дітей,
ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ
Bjr, це справді добре. Як тільки у мене було більше часу, я б присвятив себе розвитку сили волі та мотивації. Я зволікаю СЕРІОЗНО. Дякую.
Я хочу подякувати вам, тренеру, дійсно багато.
Велике спасибі тренеру за те добро, яке ви нам даєте
Залиште мені коментар Скасувати коментар
Успіх часом буває лише одним клацанням миші
Безкоштовний бюлетень та 2 подарунки
- Здоров’я, добробут, енергія
- Стандарт життя, гроші
- Професійне життя, кар’єра
- Любов, подружнє життя
- Будинок, довкілля
- Сім'я, друзі, мережа
- Особистий розвиток, творчість
- Дозвілля, подорожі
Змініть своє життя в один клік
Приєднуйтесь до спільноти
ПОДАРУНОК! КОЛЕСО ЖИТТЯ
Підпишіться на канал Youtube
Категорії
Безкоштовний доступ до відео про успіх
Про
Людина дії, вихователь та мотиватор, Домінік Лопін пропонує у своєму блозі тверді та оригінальні ідеї, щоб надати сенс його життю та здійснити себе. Прості для втілення на практиці поради та методи, які він розкриває, можуть допомогти вам досягти більш стимулюючого, насиченого та гармонійного життя. Її перша порада "Якщо ти хочеш від життя більше, ти повинен просити більше і наважуватися робити щось!"