Посні котлети з картоплею, грибами та рисом
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Ось рецепт пісних котлет з картоплею, грибами та рисом, який змусить вас забути про м’ясо!
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Під час посту багато людей задаються питанням, що ще можна їсти. Тож, ми думали представити вам простий і смачний рецепт пісних котлет.
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Простий рецепт
інгредієнти
- 2 картоплини
- 1 ланка петрушки
- солоний пил
- олія
- буй від пилу
- 2 цибулини
- перець порошок
- 1 банка грибів
- 2 столові ложки рису
- 3 столові ложки борошна
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Спосіб приготування
Якщо ви хочете постити або просто їсти легше, цей рецепт котлети з пістом є ідеальним рішенням. Дивіться нижче, як приготувати найкращі котлети на піст.
Читайте також: Пісний гриб циуламауа. Як приготувати найсмачнішу пісну їжу
Покроковий рецепт фрикадельки, крок за кроком:
Картопля для цих пісних котлет очищається і відварюється. Окремо відварити рис. Подрібнену цибулю трохи зварити, рекомендую retete.unica.ro
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Для цих пісних котлет використовуйте якісну картоплю
Варену картоплю злийте, процідіть і змішайте з відвареним рисом, загартованою цибулею, подрібненою петрушкою та грибами, поданими через м’ясорубку. Додати паприку, сіль і перець.
Читайте також: Рецепт пісного торта: Найсмачніший десерт на дні народження
З отриманого складу роблять котлети, які дають через борошно і обсмажують на розігрітій олії. Ці пісні котлети подаються гарячими.
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Користь картоплі
Незважаючи на те, що нещодавно його критикували, картопля має дивовижну користь для здоров’я.
Дізнайтеся про переваги та найздоровіші способи приготування, а також повний план меню та корисні рецепти.
Читайте також: Продукти натще: Найтоксичніші та найкорисніші продукти
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. крохмаль
Крохмаль, що міститься в картоплі, є складним вуглеводом, перетравлення якого повільно виділяє вуглеводи (19 вуглеводів на 100 г), що не призведе до різкого підвищення рівня цукру в крові. Картопля є джерелом енергії та сприяє подовженню почуття ситості.
Очищена картопля містить 12% рекомендованої добової потреби в клітковині, яка має властивість сприяти кишковому транзиту.
Читайте також: Тофу. Що саме являє собою цей пісний продукт? Має багато протипоказань
Картопля не відгодовується! Він містить лише 85 ккал/100 г, що вдвічі більше калорій, ніж інші вуглеводи (хліб, пироги, рис).
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Вітаміни та мінерали
Вітамін В
Особливо В1, який відіграє важливу роль у передачі нервів і бере участь у перетворенні вуглеводів в енергію. Окрім вітаміну В1, картопля також містить вітаміни В2, В3 і В6.
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Вітамін С
Це важливий вітамін для організму, особливо взимку, коли стан втоми відчувається інтенсивніше.
Читайте також: Що відбувається у вашому тілі, коли ви постите? Це ШОКУЄ!
Картопля приносить 0,80 мг/100 г цього мінералу надзвичайно корисно для людей з анемією.
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Калій
Одна картопля може забезпечити 21% добової потреби організму в калії. Завдяки вмісту калію картопля має сечогінні властивості.
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Магній
Мінерал, який ефективно діє проти стресу та втоми.
Читайте також: Мученики. Як ви робите найпухнастіших мучеників з медом та волоськими горіхами, секрет домогосподарок Молдови
Посні котлети з картоплею, грибами та рисом. Позбудьтеся харчової одноманітності
Чому щодня їсти одну і ту ж їжу? Чому б не позбутися від харчової одноманітності якомога більше, використовуючи інгредієнти, що дають вам свободу готувати їх різними способами.
Що ж, картопля вам не набридне, після того, як ви знаєте різноманітність продуктів, які можна приготувати з їх допомогою.
Найчастіше цю їжу використовують у супах (у 47% випадків), на пару або у воді (39%), обсмажених та підрум'янених у духовці (27%), смажених (23%), пюре (21%) і запіканка (12%).