5 вправ для швидкого схуднення - дієта; Технічне обслуговування

Ви завжди знаходите причини не ходити в спортзал?
Нема потреби! Ми представляємо низку вправ, які ви можете робити вдома, з чудовими результатами.

Єдина умова - ви повинні бути наполегливими. Півгодини, присвячені вправам щодня, допоможуть вам виглядати і відчувати себе ідеально!

вправ

Вправа 1

Ляжте на підлогу, зігнувши коліна, витягнувши руки.
Він важить 1,5 кілограма в кожній руці.

Підніміть стегна так, щоб ваше тіло утворювало пряму лінію від плечей до колін.
Одночасно підніміть руки над грудьми, долоні звернені один до одного, так, щоб гирі торкалися один одного.

Зачекайте кілька секунд, а потім опустіться у вихідне положення.
Повторіть вправу 15 разів

Коментарі (5)

Я виконував ці вправи протягом місяця і дотримувався дієти, але втратив лише 3 кг

Я щоранку пробігаю 2 км і хочу займатися, щоб позбутися жиру на ногах, руках, животі тощо.

Залиште таблетки та всякі дурниці, як це, їжте здорово і займайтесь гімнастикою, я взяв кілька таблеток для схуднення, оскільки потрапив до лікарні, залиште дурниці та лінь.