5 забобонів щодо здорового харчування, яке може забрати Foodlovin
Існують думки, думки чи точки зору щодо здорового харчування, які іноді міцно закріплюються в нашій голові.
Настільки тісно, що ми навіть не замислюємось над тим, мають вони рацію чи не. Але чому багато з цих тверджень не відповідають дійсності, але в основному є лише фальшивими забобонами, про що ви дізнаєтесь у цій публікації.
Оскільки здорове харчування іноді все ще має невиправдану, негативну репутацію.
Час розчистити це раз і назавжди і усунути ці забобони!
Вам слід забути ці 5 забобонів щодо здорового харчування
1. Здорове харчування коштує дорого
Зовсім не так!
Якщо ви вилучите всі перероблені продукти зі свого плану харчування і замість цього придбаєте свіжі продукти, можливо, навіть зменшивши кількість алкоголю (що не означає, що трохи алкоголю також добре в здоровій дієті), то це може бути навіть здоровим Дієта дешевша.
Я часто спостерігаю це на касі супермаркету, коли людина, яка переді мною, ставить на транспортер стрічку, повну готових піц, солодощів, фруктових йогуртів та таких продуктів, як готові салати та зручні товари (мені дуже подобається заглядати в візки для покупок інших людей, винуваті задоволення). І тоді я приходжу зі своєю покупкою, яка складає всього 80% свіжих овочів, і я легко плачу на третину менше, ніж людина, що переді мною.
2. Здорове харчування вимагає багато часу
Це коштує вам стільки ж чи менше часу та зусиль, як будь-яка інша форма харчування - якщо ти знаєш як!
У блозі так багато рецептів, які надзвичайно прості та швидкі. Багато займають не більше 15 хвилин, і ви навіть можете їх підготувати, якщо хочете.
Те, що багато людей не помічають, - це велика перевага здорового харчування: ви стаєте здоровішим і продуктивнішим. Якщо вам так подобається, можна навіть сказати, що здорове харчування дає вам більше часу, тому що ви більше не відчуваєте втомленості та розбитості і маєте набагато більше енергії, щоб використовувати день.
Не пропускайте нічого!
Отримуйте всі новини в бюлетені
3. Здорова їжа не смакує.
Дійсно зараз?
Тут я також хотів би направити вас до всіх смачних рецептів цього блогу!
Можливо, ви просто мали поганий досвід і не змішували потрібні продукти разом.
А може, вашим смаковим рецепторам знову доведеться звикати до натуральної, здорової їжі.
Спочатку це дійсно може бути так, якщо ви звикли їсти високооброблену їжу. Тоді спочатку натуральна їжа може мати трохи м’який смак. Але коли через деякий час ти знову їсиш свої старі, нібито улюблені страви, ти задаєшся питанням, як ти міг колись скуштувати їх!
4. Здорове харчування = сідайте на дієту
Дієти (особливо краш-дієти) не мають нічого спільного зі здоровим харчуванням.
Часто певна група продуктів харчування виключається з таких дієт. З одного боку, можуть виникати симптоми дефіциту, і незбалансоване харчування не робить вас ситими, а просто робить вас незадоволеними.
Їжа наповнить вас, лише якщо вона збалансована. Зокрема, це означає: якщо він містить усі 3 основні поживні речовини, такі як вуглеводи, жири та білки. Тіло неможливо обдурити: йому потрібні всі 3 поживні речовини і воно теж вимагає їх.
І зрозуміло, що якщо вам дозволено вживати брокколі лише з лимонною водою на екстремальній дієті, наприклад, це насправді не наповнює і не смакує.
Здорова дієта ніколи не означає голодувати і не має нічого спільного з "сидінням на дієті".
5. Я не можу інтегрувати здорове харчування у своє повсякденне життя
"У мене немає часу, і пропозиції в їдальні не підходять/є здоровими" - такий звичайний виправдання або проблема, коли справа стосується більш здорового харчування у повсякденному житті.
Ви просто повинні знати, як!
Моя пропозиція щодо альтернатив: Складіть в їдальні тарілку з салатом (щось повинно бути скрізь) і принесіть свій власний гарнір: або домашній хліб, домашні котлети або шматочок здорового овочевого кіш.
Або ви можете приготувати їжу вдома і взяти їх із собою. Тож ви можете сподіватися на смачну, корисну їжу під час обідньої перерви, яка дійсно зробить вас у формі.
Багато моїх рецептів для цього ідеально підходять!
Розумієте, забобони часто винні, коли ми пов'язуємо здорове харчування з чимось негативним, що не весело і просто примус.Якщо ви відмовитесь від цих забобонів, ви виявите, наскільки смачним, простим і повсякденним є здорове харчування.
Нехай вас надихають усі ці смачні рецепти тут, ви, безумовно, будете в захваті, спробувавши їх та насолоджуючись ними!