5 заходів щодо боротьби з діабетом Saveur Service - доставка їжі додому
Дієта для людей похилого віку важлива, вона допомагає підтримувати гарне самопочуття та запобігає певним захворюванням. Однак з віком можуть з’являтися певні стани, і тому необхідно дотримуватися певної дієти. Це стосується діабету, який вимагає серйозного контролю над споживанням цукру, а також щоденного контролю рівня глікемії в крові.
Дієта, адаптована до діабету
Ми підраховуємо приблизно 1 мільйон людей похилого віку, які страждають на діабет у Франції. Коли ця патологія виникає, кілька симптомів можуть насторожити, такі як розлади порожнини рота. Встановлено, що сидячий спосіб життя збільшує ризик розвитку діабету, особливо через неправильне харчування. Це захворювання викликане a гіперглікемія крові, тобто високий рівень цукру в крові.
Ускладнення нелікованого діабету різноманітні і можуть бути дуже серйозними. Отже є ризик серцевого нападу, сліпоти або інсульту. Щоб запобігти цим ризикам та контролювати діабет, крім медикаментозного лікування, важливо адаптувати дієту.
Рівень цукру перевіряють щодня і залежно від результатів коригують споживання інсуліну. Однак саме завдяки зверненню уваги на їжу, яка потрапляє всередину, діабетом можна керувати найкращим чином.
Цукор у їжі
Втекти важко, цукор є скрізь, у більшій чи меншій кількості, іноді прихований, але завжди присутній. Це правда, що перше, що потрібно зробити, це зробити не вживайте прямий цукор, цукерки та десерти на основі цукру. Однак він міститься в багатьох продуктах харчування або навіть солоних препаратах.
Крім того, слід враховувати, що людей похилого віку дуже часто приваблює солодкий смак, а це вимагає особливого контролю за харчуванням. Це можна відстежити в продуктах, які ви купуєте, це згадується під назвами прихований цукор або сахароза. Однак це вимагає справжньої дисципліни та постійної уваги.
5 речей, які потрібно зробити для боротьби з діабетом
Дієта необхідна для правильного життя при таких захворюваннях, як діабет. Однак часом важко знати, що їсти. Щоб захистити людей похилого віку від надмірного споживання цукру, ми можемо слідувати 5 дуже простих звичок.
Сприяйте доброякісним вуглеводам
Всі продукти перетворюються у вуглеводи після засвоєння організмом. Однак деякі мають більш високий глікемічний індекс, ніж інші, при меншому споживанні їжі. Тому необхідно добре вибирати і звертати увагу, наприклад, на промислово приготовані страви, що мають велике глікемічне навантаження. Як правило, чим рафінованіші продукти, тим більше вони споживають калорій з низьким вмістом клітковини та основних поживних речовин.
Уникайте солодких напоїв
Справжні бомби з цукром у крові, газованих напоїв, промислових фруктових соків та сиропів слід якомога більше уникати. Єдиним важливим для людського організму напоєм є вода, тому не потрібно пити нічого іншого, що, крім того, містить багато цукру. інакше, алкоголю також містить цукор, тому його слід вживати зрідка.
Вибір правильного масла
На ринку є багато масел, але найбільш рекомендованим при цукровому діабеті є оливкова олія екстра вірджин. Дослідження показують, що рівень вуглеводів падає після їжі з оливковою олією.
Обмежте споживання м’яса на грилі та смаженої їжі
Продукти, приготовані на грилі на мангалі, в духовці або на сковороді, або смажена їжа заважає роботі підшлункової залози, яка виробляє інсулін. Це безпосередньо впливає на рівень цукру в крові, і страви, приготовані на грилі або смажені, не рекомендуються як частина дієти, придатної для діабетиків.
Пересувайтесь, займайтеся фізичними навантаженнями
Спорт рекомендується всім, навіть без особливої прихильності. Особливо це стосується діабету. У міру нарощування м’язової маси рівень цукру в крові падає, і є краща реакція на даний інсулін. Якщо з віком мова не йде про те, щоб займатися дуже фізичними видами спорту, достатньо практики щоденної ходьби.
Справді, 30 хвилин пішки забезпечити хорошу підтримку серцево-судинної системи, що сприяє контролю діабету. Крім того, прогулянка після їжі може краще вивести вуглеводи.
Проведення їжі, яка супроводжує дієту діабетиків
Літніх людей часто змушують до певної дієти залежно від їх патології. Отже, дієти без солі або для діабетиків потрібно дотримуватися скрупульозно. Хоча медичне управління є важливим, настільки ж важливо стежити за дієтою та меню.
З міркувань автономії або мобільності людям похилого віку не завжди легко готувати страви, які відповідають усім цим обмеженням. Рішення перенесення їжі вдома є прекрасним варіантом для гарантування здорового та збалансованого харчування з урахуванням різних дієтичних обмежень.
Під час прийому їжі вдома це гарантія наявності препаратів, які відповідають обмеженням гіпоглікемічної дієти.