5 засобів від розтягнення щиколотки - доза для здоров’я

Ви відчуваєте розтягнення щиколотки? Побалуйте себе природно і ефективно!

Розтягнення щиколотки може бути дуже болючим, оскільки ми стаємо нездатними ходити або рухатися, як хочемо. Дуже важливо мати можливість покладатися на засоби, які можуть заспокоїти симптоми і дозволити швидке лікування. У наступній статті Ми покажемо вам деякі засоби від розтягнення щиколотки, які можуть полегшити біль. Ці процедури допомагають швидше зцілитись і відновити повсякденну діяльність без проблем.

Як зробити розтягнення щиколотки?

Перший фактор, який ми повинні врахувати, - це краще пізнати цю частину тіла та зрозуміти, чому виникає розтягнення зв’язок. Для цього нам потрібно знати, що таке зв’язки. Це фіброзні тканини, які дозволяють рухатися і забезпечують стабільність суглобів. Коли волокна змушені надмірно розтягуватися, вони можуть порватися. Так з’являється розтягнення. Розтягнення щиколотки є найпоширенішим, особливо у фізично активних людей.

У жінок, які носять підбори, більше шансів страждати на розтягнення зв’язку через положення стопи. Якщо ми підтримуємо лише пальці, решта стопи не матиме стійкої опори, а зв’язки розтягнуться за межі норми. Через це розтягнення зв’язку не обов’язково спричинене випадковим падінням або поворотом, що спричиняє травму. У деяких випадках розтягнення також може бути спричинене зношеним взуттям.

Розтягнення щиколотки набагато частіше, ніж ми думаємо, особливо якщо ми використовуємо підбори або поспішаємо. Біль, який він викликає, іноді дуже сильний. Крім болю, таке розтягнення впливає на нашу ходу протягом декількох днів.

Засоби вивиху щиколотки

Після того, як відбулася травма, дуже важливо знерухомити область, тобто якомога менше ходити і залишатися в ліжку.

Деякі природні засоби корисні для полегшення болю при розтягненні щиколотки. Наступні домашні методи лікування також допомагають відновити пошкоджені тканини, зв’язки та сухожилля.

1. Мазь з червоною глиною і винним оцтом

Ця мазь є одним з найдавніших засобів від розтягнення щиколотки. Мазь можна використовувати при будь-якому ушибі або розтягненні. Лікування являє собою суміш у вигляді густої пасти, яка наноситься в лікувальних цілях на різні ділянки тіла.

Червона глина має багато корисних властивостей: вона надає лікувальну, анестезуючу дію, запобігає зараженню, зменшує запалення і ремінералізує. Його властивості зумовлені вмістом вітамінів і мінералів, таких як залізо.

У випадку з винним оцтом він має дезінфікуючу дію і запобігає утворенню синців на шкірі завдяки своїм антибактеріальним властивостям.

інгредієнти

Інструкції

Спочатку покладіть червону глину у велику миску. Потім поступово додаючи винний оцет при перемішуванні. Ви отримаєте пасту, яку легко нанести на область, уражену розтягненням.
Після готовності дайте обробці висохнути і затвердіти.
На завершення нанесіть мазь на шкіру і оберніть область фольгою. Через 20 хвилин змити теплою до гарячої води.

2. Крига

Застосування чогось холодного - це один з найкращих способів зменшити запалення у разі розтягнення щиколотки. Однак для досягнення бажаного ефекту слід якомога швидше прикласти лід після того, як сталася травма.

Інструкції

Покладіть кілька кубиків льоду в поліетиленовий пакет і притисніть мішок до ураженої ділянки.
Тоді, ляжте на диван або ліжко і підніміть щиколотку вище рівня серця. Це запобіжить накопиченню крові і зменшить набряки.
Потримайте лід на ураженій ділянці 15 хвилин, почекайте півгодини, а потім нанесіть знову.

3. Саре Епсом

Ці кристали містять магній, дуже ефективний мінерал для полегшення м’язового болю.

інгредієнти

Інструкції

Нагрійте літр води і вилийте її в тазик або іншу миску, в яку ви поставите ноги. Додайте у воду півсклянки солі Епсом і добре перемішайте, поки сіль не розчиниться і вода не охолоне.

Коли вода досягне кімнатної температури (можна змішати її з холодною водою), поставте ноги в казан на півгодини.
Ви можете повторювати цей процес двічі на день.

4. Зрозуміти гаряче

Через 24 години після розтягнення зв’язки і набряк вщух, біль, ймовірно, вщух. Це не означає, що ми нічого не можемо зробити, щоб прискорити зцілення. Теплі компреси можуть бути дуже корисними, будучи одним з найефективніших засобів від розтягнення щиколотки. Теплий компрес стимулює кровообіг і допомагає лікувати уражені м’язи.

Можна нанести на шкіру тканину, змочену теплою водою, електричну подушку або просто накрити ділянку кількома ковдрами.

5. Ромашка

Коли у вас розтягнення щиколотки, існує кілька трав, які можуть вам допомогти. Крім ромашки можна використовувати хвощ польовий, лопух або полин. Всі ці рослини мають протизапальні та заспокійливі м’язові властивості.

інгредієнти

Інструкції

Спочатку додайте обрану рослину в каструлю з окропом. Поступайте так само, як із засобом із солі Епсом.
Після того, як вода трохи прогріється, поставте ногу в миску або миску принаймні на 20 хвилин.

6. Пайпер Кайєн

Ця спеція, яка часто використовується на кухні завдяки своєму особливому аромату та смаку, має дуже цікаві лікувальні властивості. З цієї причини, Кайенський перець - одне з найефективніших засобів від розтягнення щиколотки. Все це завдяки капсаїцину, його основному компоненту, який є корисним алкалоїдом для полегшення болю.

інгредієнти

Інструкції

У миску з окропом додайте трохи кайенського перцю, а потім змочіть невеликий рушник у рідині.

Накладіть змочений рушник на уражену ділянку. Не потрібно промивати ділянку.

У разі розтягнення щиколотки рекомендуємо якомога швидше проконсультуватися з лікарем, щоб він запропонував вам належне лікування. Пам’ятайте, що домашні засоби прагнуть доповнити лікування та надати першу допомогу.