5 ЗДОРОВИХ ПРАВИЛЬ ДЛЯ Схуднення та ДЕТОКСИФІКАЦІЇ Кармен Брума

схуднення

Детоксикація - це модна і суперечлива тема одночасно. Є лікарі, які підтримують це, та інші, які заперечують існування концепції. Здорове, добре живлене та збалансоване тіло має природні механізми виведення токсинів. Якщо ви не входите до категорії, описаної вище, ви можете прийняти деякі правила, які допоможуть вам вивести токсини і схуднути на кілька кілограмів. З самого початку визнаю, що не вірю в користь лікування, яке замінює їжу соками на термін довший за 2-3 дні. Мені здається екстремальним методом, який колись обернеться проти вас, оскільки позбавляє організм важливих поживних речовин і, крім іншого, надходить із надлишком фруктози.

Ось кілька простих правил для "щадної" детоксикації та усунення декількох кілограмів, які потрібно застосовувати протягом 2 тижнів:

  1. Пийте двічі на день склянку соку Зелений Детокс (250 мл) із сезонної зелені з детоксикуючим ефектом. Пропорція повинна становити 80% листя - овочів і 20% фруктів. Я готую його за допомогою холодного преса Kuvings, який успішно видавлює листя, коріння, пшеницю і зберігає в них цілі вітаміни та мінерали. Вам потрібні такі інгредієнти:
  • 1 пучок петрушки
  • 2 великі огірки 500 г.
  • 1 березня 250 г.
  • 2 руки листя шпинату
  • 100 мл кокосової води

Встановіть сито для соку, промийте інгредієнти та покладіть їх у соковижималку по одному. В кінці додайте в стакан кокосову воду і перемішайте.

здорових

Сік п’ють відразу після приготування, 2 рази на день, як закуски, протягом 2 тижнів.

Знайдіть тут та інші рецепти детоксикації, які ви можете приготувати вдома.

Протягом цього періоду люди з Kuvings також мають акційну пропозицію зі знижками до 400 RON. Подробиці дивіться тут

  1. Усувайте протягом двох днів на тиждень продукти тваринного походження і їжте в цей день наступне (кількість на ваш розсуд, важливо втамувати голод, щоб не відчути, як у вас тріскається шлунок):

Вранці: варені або запечені гриби

Перекус: Зелений сік з пункту 1

Обід: очищена картопля із зеленою цибулею, сіль та олія плюс салат з білокачанної капусти

Перекус: Сік з пункту 1

Вечір: стручки квасолі, приготовані з часником, оливковою олією, сіллю та 2-3 чайними ложками насіння соняшнику

  1. Виключіть (протягом 2 тижнів) будь-який напій, що містить кофеїн, алкоголь, цукор або підсолоджувачі.
  2. Виключіть (протягом 2 тижнів) будь-яку смажену або консервовану їжу, ковбаси, біле борошно.
  3. Їжте щонайменше 6 свіжих овочів щодня