5 звичок, які призводять до передчасної появи зморшок
Андреа Сербан, 6 вересня 2019 р., 18:18
Є звички, які призводять до передчасного появи зморшок. Дізнайтеся у дерматолога, якими вони є, і уникайте їх, щоб зберегти шкіру якомога молодішою та красивішою.
З віком зморшки з’являються в результаті деградації колагенових і еластинових волокон - процесу, що послаблює опорну структуру шкіри. Д-р Лореншіу Владеу, дерматолог, каже, що, на щастя, ці наслідки можна затримати, уникаючи звичок, які призводять до передчасного появи зморшок. Вони можуть прискорити природний процес старіння шкіри.
1. Хвист, який призводить до передчасної появи зморшок: споживання продуктів з високим ступенем обробки
Страви, багаті запальною їжею - білим хлібом, червоним м’ясом, газованими напоями, десертами або обробленими продуктами, можуть прискорити старіння шкіри. Однак дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, клітковину, вітаміни А, С і Е, а також хороше зволоження матиме сприятливий ефект.
Зв'язок між цукром та збільшенням ваги або цукру та появою порожнин добре відомий, але менш відомими є наслідки споживання цукру та надлишку жиру на шкіру. Цукор спричиняє гормональні зміни, подібні до тих, що відбуваються, коли ми зазнаємо високого рівня стресу, який впливає на колагенові та еластинові волокна '', - пояснює д-р Лоренсю Владеу.
2. Хвист, який призводить до передчасних зморшок: Куріння
Куріння - безумовно, одна з звичок, яка спричиняє більш помітні ураження шкіри: в’ялі повіки, темні кола та зморшки навколо очей та губ.
Куріння завдає шкоди шкірі двояко: з одного боку, нікотин у сигаретах призводить до звуження судин, особливо на шкірі, що обмежує приплив кисню та поживних речовин до зовнішніх шарів дерми, а з іншого боку - сигаретний дим. містить понад 4000 хімічних речовин, багато з яких впливають на колаген та еластин '', - говорить д-р.
3. Батог, що призводить до передчасного появи зморшок: Вживання алкоголю
Часте і надмірне вживання алкоголю (більше 5 склянок на тиждень) прискорить процес старіння шкіри.
"Алкоголь не містить поживних речовин і, крім того, негативно впливає на вітамін А, важливий антиоксидант, відповідальний за регенерацію клітин", - пояснює дерматолог.
4. Хвист, який призводить до передчасних зморшок: Нестача сну
Люди, які страждають безсонням або неспокійно сплять, зазвичай мають більше зморшок в області навколо очей, ніж ті, хто має спокійний сон не менше шести годин на ніч.
Окрім відпочинку, настільки ж важлива і позиція для сну: вона повинна бути якомога тихішою та зручнішою, бажано лежачи на спині - для запобігання болю в спині та шиї, а також появи мімічних зморшок.
5. Хвист, який призводить до передчасної появи зморшок: споживання кави
На жаль для любителів кави, цей напій може прискорити передчасне старіння шкіри при надмірному споживанні. Кава підвищує рівень кортизолу в організмі, а з іншого боку, діє як сечогінний засіб.