50 кілограмів - здорова дієта з високим вмістом вуглеводів - сторінка 2

Варіанти теми

Так
Користувач, який відповідно до харчової концепції цього Dr. Макдугал з’їв

Ага. Добре, що ми про це говорили.

@Suhami
Ну, різниться, чи переживаєте ви це самі, чи спостерігаєте в інших.
Але навіть спостереження може бути дуже інформативним.

Якщо ви не можете обійтися без олії та горіхів, то нехай буде.
Що стосується жиру, то йдеться про ізольований жир, відірваний від рослинного з'єднання.
Як результат, він дуже швидко окислюється і стає прогірклим, це не корисно для вашого здоров’я.

Тут ніхто не хоче нікому нічого диктувати.
Вся справа в обміні власним досвідом.
І звичайно, ви завжди можете дати рекомендації.

Коли я був дуже хворим і надмірно товстим, я майже не міг ходити через біль.
Порада від доброго друга подарувала мені зелені смузі.
Я прожив на ній майже виключно цілий рік.
За цей час я майже міг спостерігати, як хвороби зникають і кілограми падають.
Це лише мій власний досвід із цим.

Коли я почав це робити, я знав доктора Навіть не Макдугат.
Просто щоб негайно виправити цю помилку.
Оскільки Макдугал рекомендує веганську приготовану їжу.
З іншого боку, я оздоровлювався за допомогою веганської сирої їжі, але зараз я також їжу веганську їжу.
З досвіду я можу сказати, що приготована веганською їжею смачніша.
З іншого боку, веганська сира їжа приносить набагато більше сили.

Я завжди люблю порівнювати це так:
Увечері ви випили, а отже похмілля вранці.
Коли похмілля піде, у вас все буде добре.
Це різниця в самопочутті між "звичайною їжею" (з похміллям) і веганською їжею, приготовленою (після похмілля).
Веганська сировина знову подвоює ваше самопочуття.

Тим часом я знаю безліч смачних рецептів, звичайно чисто овочевих,

Я досі не зовсім розумію різницю між веганською дієтою та цим Макдугалом?
Це "веганське, але також залиште Цле"?

Якщо у вас все в порядку, я хотів би задати запитання, які з’явилися. Можливо, вони пішли нижче, я пропускаю відповідь або ти не хотів відповідати. Якщо це останнє, звичайно це нормально.

За який період ви схудли на 50 кг?
Як довго ти тримаєш нову вагу?
50 кг - це вже номер будинку.
Можливо, ваші загальні захворювання та артеріальний тиск покращилися б, якби ви схудли на 50 кг із звичайною змішаною їжею? Звідси питання.

@ Сабуха
Гаразд, можливо, я це пропустив.
Перші 40 кг я схудла за один рік, решта - за другий рік.

Сьогодні я фактично харчуюсь, як рекомендує Макдугал.
HCLF, що означає високий вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру.

Як можна більше вуглеводів і якомога менше жирів і білків.
Вуглеводи містяться лише в рослинах.
І навпаки, всі рослини також містять жир і білок.
Тому не потрібно їсти останню в ізольованому вигляді.

1 рік тільки зелені смузі?
Я також люблю випити смузі і так, також люблю зелений і так, я сам їх змішую. Але вони не роблять мене справді ситим "довше".
Як ти це зробив?

Як ви маєте на увазі? Що ви МОЖЕТЕ їсти лише вуглеводи з рослин із цією концепцією?
Я сподівався на багато макаронних виробів, картоплі тощо з цим високим вмістом вуглеводів

Не зрозумійте мене неправильно, я вважаю чудовим, що ви так сильно схудли, ви маєте мою найбільшу повагу. Але якщо ви їсте лише фрукти та овочі і нічого іншого, це не справді інноваційна концепція, а цілком природне зменшення ваги за рахунок повного зменшення споживання калорій.

Або я просто неправильно вас розумію?

Мені зрозуміло, що кілограми падають. Але це не може бути настільки здоровим. Смузі на короткий час під час їжі ... добре. інакше я сприймаю їх більше як дієтичну добавку.

Ще пара хвороб і ще кілька. Краще підійдуть свіжі фрукти, салат або овочі. Жувати час від часу теж точно не погано.

Так, серйозно, я жив лише на зелених смузі близько 1 року.
Вони так довго наповнювались, бо складалися з великої кількості бананів та різної зелені.
А банани мають багато енергії, отже вуглеводи.
Тоді я також не знав про жир, а іноді додавав також насіння льону або соняшнику.
Вони висококалорійні і довго тримають вас ситими.
Все-таки я взяв.
Коли я почав змішувати дикорослі трави (кропиву, кульбаби, мелену бузину), мені стало ще краще.

"Концепція" полягає не в тому, щоб їсти ТІЛЬКИ вуглеводи.
Йдеться про вживання якомога більше вуглеводів.

І так, вуглеводи містяться лише в рослинах, це так.
Погляньте на список інгредієнтів, коли вирушаєте за покупками.
Звичайно, макарони (по можливості цільнозернові), картопля тощо. містять багато вуглеводів і дуже здорові.

"Концепція" полягає не в скороченні калорій, а в харчуванні правильних калорій.
Книгу Макдугалла не називають "Дієта з правильними вуглеводами" неспроста.
Але тоді я навіть не знав книги.
Я просто їв усе, що входило, і жодного дня не мусив голодувати.
Тому я так схвильований цією дієтою.
Завжди їжте повноцінно і все одно худніть.
Це весело.

Дискусії, спекуляції та теоретичні уявлення про це насправді не допомагають.
Єдине, що допомагає, це спробувати самостійно, якщо ви дійсно хочете знати - можливо, на три місяці чи близько того.
Я не робив це по-іншому.
Якщо він не заповнений, ви можете кинути його знову і продовжувати подавати глибокі продукти.
Що ви маєте втратити, якщо просто спробувати?
Нічого - саме так.

Змінено imasato (31-01-2020 о 20:10)