50 найкращих продуктів для здорового серця - здоров’я
Захворювання серця та кровообігу є причиною смерті номер один у Німеччині. У 2008 році внаслідок високого кров'яного тиску та серцевих нападів загинуло 364 000 людей.
Ми можемо захистити своє серце здоровою дієтою. Нові дослідження Німецького інституту харчових досліджень та Університету Буффало США показують, що, наприклад, шоколад та апельсини корисні для серця.
докладніше на цю тему
Ананас до цукрової їжі: що корисно, що небезпечно?
Фрукти та овочі корисні для здоров’я, але чи слід уникати пива? Неправильно! Тому що те, що виглядає здоровим, все одно може бути шкідливим - і навпаки.
Вбивці раку Ця їжа захищає від раку
Якщо правильно харчуватися, можна попередити рак. Свен Девід Мюллер зібрав 50 найважливіших вбивць раку.
Ананас, яйце & Co. 50 продуктів, які роблять вас красивими
Ананас, яйце, лосось та ко.: Ці 50 продуктів роблять вас молодими, здоровими та красивими. Прочитайте тут, що ви неодмінно повинні регулярно їсти.
радник
Питання про харчування Коли чай, сіль і кола шкідливі?
Скільки корисної солі? Кола шкідлива? А коли чай починає шкодити організму? Прочитайте тут 22 запитання про здорове харчування.
Яблуко, помідори та Co. Довше живіть із здоровою їжею
Живіть довше - це також питання здорового харчування. Ми розповідаємо вам, які продукти повинні бути у вашому меню та чому.
Експерт з питань харчування Свен-Девід Мюллер* пояснює 50 найважливіших продуктів для здорового серця у BILD.
Цікаво теж
1. яблуко: Хороший ефект знищення холестерину - завдяки високому вмісту пектину.
2. Абрикоси (сушені): Калій може знижувати кров'яний тиск.
3. Артишоки: Активний інгредієнт цинарозид пригнічує фермент, необхідний печінці для виробництва холестерину.
4. Пивні дріжджі: Велика кількість фолієвої кислоти може нормалізувати підвищений рівень гомоцистеїну, таким чином запобігаючи серцеві напади.
5. Брокколі: Антиоксидант сульфорафан має протизапальну дію та очищає судини.
6. Ожина: Антоціани (рослинні пігменти) стимулюють кровообіг, захищають судини та знижують артеріальний тиск.
7. Хлібний напій: Містить пробіотичні молочнокислі бактерії, холестерин виводиться з організму.
8. Гречка: Містить амінокислоту аргінін - підтримує еластичність стінок судин, зменшує скупчення тромбоцитів.
9. Каррі: Фарбувальний засіб куркумін знижує рівень холестерину так само ефективно, як і ліки.
10. Арахіс: Ненасичені жирні кислоти зменшують ризик захворювань серця та кровообігу.
11. Кріп
Здорове для серця поєднання фолієвої кислоти, клітковини та вторинних рослинних речовин.
* Докладніше: "50 найкращих вбивців холестерину" та "50 найкращих вбивць жиру" (по 7,95 євро), Кнаур