50 найкращих тонких закусок - здоров’я

докладніше на цю тему

Психологія для схуднення 11 хитрощів для схуднення з великими ефектами

Багато дієт марні, адже через короткий час кілограми повертаються. Прочитайте 11 простих прийомів схуднення з психології схуднення тут.

найкращих

Смачна дієта 100 продуктів для схуднення

Їжте себе в формі, красиво і струнко: якщо правильно поєднувати смачну їжу, ви можете схуднути, не рахуючи калорій. BILD називає 100 продуктів.

Поради щодо дієти З 22 хитрощами до фігури мрії

Спорт, здорове харчування, дисципліна: дієта - це не пікнік. Ось найкращі поради щодо схуднення, які скоротять шлях до фігури вашої мрії.

Втратити вагу не голодуючи! Тонкі закуски містять менше 300 калорій: дозволені навіть гамбургери, сосиски та солодощі.

Перекус вранці та вдень забезпечує обмін речовин зайнятим, спалює жир та зупиняє напади голоду. Крім того, замініть основний прийом їжі тонкою закускою 2-3 рази на тиждень - тоді кілограми відпадають самі собою.

1. Делікатесна їжа Братвурст (наприклад, від "Вартових ваг").
50 г, приблизно 85 ккал.

2. Гамбургери Макдональдс
Приблизно 255 ккал.

3. Макдональдські чізбургери
Приблизно 300 ккал.

Цікаво теж

4. Ковбаси з індички 1 пара (250 г).
Приблизно 240 ккал.

5. Ковбаса з птиці Герта
Приблизно 106 ккал.

6. Біла ковбаса
близько 160 ккал.

7. Кінг Наггетси (4 штуки) від Burger King.
Приблизно 176 ккал.

8. Бокверст
приблизно 296 ккал.

9. Місо суп
Варіть 100 г дрібно нарізаних овочів (перець, цибуля-порей) у 250 мл слабосоленого овочевого бульйону, поки вони не стануть альденте. Нагрійте кубиками 50 г тофу. Змішайте 1 ст ложку місо (здорове харчування) з 3 ст ложки води до однорідності, додайте в суп. Приблизно 92 ккал.

10. Морквяний суп
Зварити 1,5 цибулини, 200 г моркви та невеликий шматочок імбиру в 250 мл овочевого бульйону.
Пюре. Смакувати. Приблизно 70 ккал.

Найкращі тонкі закуски

50 найкращих тонких закусок

11. Порція китайського овочевого супу Knorr activ.
Приблизно 55 ккал.

12. Суп з цвітної капусти
Тушкуйте 200 г квіток цвітної капусти, 250 мл бульйону та 1,5 чайної ложки вершкового масла протягом 7 хвилин. Пюре. Приблизно 74 ккал.

13. Порція спаржевого крем-супу з низьким вмістом жиру від Меггі.
Приблизно 75 ккал.

14. Порція вершкового супу з порею Knorr activ.
Приблизно 80 ккал.