50 підтягувань Мета 50 підтягувань
Мета 50 підтягувань
Більшість людей здатні виконати лише 10 підтягувань, а дуже мало - більше 15. За допомогою нашої програми ви можете легко покращити цей результат. Це тренування розроблено таким чином, що кожен може досягти 30 підтягувань.
30 або 50?
Це тренування було розроблено для до 50 підтягувань. Це величезне, і його дуже важко досягти.
Ми створили його для того, щоб кожен міг вдосконалюватися. Ми дізналися з досвіду програми "Перейди на 100 віджимань", про яку ми отримуємо електронні листи від багатьох шанувальників з проханням про тренувальну програму після 100 віджимань.
Але насправді, якщо вам вдасться зробити 30 підтягувань, це вже буде великим успіхом, який змусить вас рости фізично. Вам просто потрібно підтримувати цей рівень, і ваші м’язи та сила будуть справді вражаючими. Не потрібно виконувати 50 підтягувань взагалі, якщо ви виявите, що того, чого ви вже досягли, достатньо.
Якщо ви виявите, що 30 недостатньо, наша програма може взяти до 50 підтягувань:)
Перед тим, як почати тренування
- уважно прочитайте принципи програми,
- прочитайте інструкцію щодо розминки,
- і як правильно робити підтягування.
Якщо у вас є якісь сумніви, задайте нам свої запитання, використовуючи форму, доступну на нашій домашній сторінці, або на насосах Objectif 100.