50 пісень, які потрібно додати до списку відтворення тренувань
Літо поволі підходить до кінця, і настав час повернутися до реальності... Хто каже осінь, говорить про початок навчального року, але також про поверніться до спортзалу і поверніть тіло у форму.
І ми знаємо, як важко іноді отримати хороша мотивація і почніть бігати або відвідувати спортзал. Тому ми, дівчата TummyTox, підготували кілька корисні поради і наш плейлист улюблених пісень що спонукає вас рухатися !
ТОП порад перед тренуванням
1. Перш ніж почати з навчання, Ви завжди повинні зробити щось вправи на розтяжку і D 'активна розтяжка. Зробіть принаймні 20 стрибків або спринту на місці протягом 1 хвилини перед будь-якими іншими вправами.
2. Ти повинен бути завжди достатньо зволожений під час фізичних навантажень, тому не забувайте носити a пляшка води з тобою ! А перед тренуванням краще випити а напій, який додасть вам більше енергії і допоможе вам досягти кращих результатів, наприклад Carni Max Shots !
Пляшки Чистий рідкий L-карнітин з Швейцарська якість: перетворити свій запаси жиру для енергії & підвищити свій фізична працездатність !
Звичайна ціна: 19,90 євро
3. Не знаєте, скільки повторень робити з кожною вправою? Все залежить від вашої мети: заробити м’язова маса, це ідеально для виконання 3-4 підходи. Якщо ваша мета -поліпшити визначення м’язів, ми рекомендуємо вам зробити до 10, але, звичайно, все залежить від вашого фітнес. Якщо ви давно не тренувались, почніть з меншої кількості повторень.
Складіть список відтворення музики, яка вас мотивує !
Ось як виглядає наш:
1. "Вища любов" - Кайго та Уітні Х'юстон
2. “Міцніше, краще, швидше, сильніше” - Daft Punk
3. "За що відмовити?" - Dj Snake та Lil Jon
4. “Дихання” - Аріана Гранде
5. “Робота б *** ч” - Брітні Спірс
6. “П’ять годин” - Деорро
7. “Революція” - Диплом
8. “Бог - танцюрист” - Тієсто та Мейбл
9. “Приємно за що” - Дрейк
10. “Втратити себе” - Емінем
11. “Накачай” - Чорноокий горох
12. “Чун-лі” - Нікі Мінадж
13. "Не можемо нас утримати" - Маклмор і Райан Льюїс
14. "Ківі" - Гаррі Стайлз
15. “Мені це подобається” - Карді Б, Поганий Зайчик
16. “Ефект метелика” - Тревіс Скотт
17. “Нічого собі” - Пост Малоун
18. “Влада” - Каньє Вест
19. «Стара міська дорога» - Lil Nas X
20. “Мія з Дрейком” - Поганий Зайчик, Дрейк
22. "Якщо ти не дзвониш" - Сол
23. «Грім» - уявіть собі драконів
24. "Дівчата, як ти" - Maroon 5
25. «Божий план» - Дрейк
26. "На вершині світу" - грецький вогонь
27. “Ясні сновидіння” - Juice Wrld
28. “Хороший як пекло” - Ліццо
29. “Розбуди мене” - Авічіі
30. "Не підведи мене" - Chainsmokers
31. “Титановий подвиг. Сія ”- Девід Гетта
32. "Все, що може статися" - Еллі Голдінг
33. "Сильніший" - Келлі Кларксон
34. "Рітмо" - Чорноокий горох, Дж. Балвін
35. "Мені це подобається" - Карді Б
36. "Sicko Mode" - Тревіс Скотт feat. Дрейк
37. "Це Америка" - По-дитячому Гамбіно
38. «Біг за життям» - Карлі
39. "Ненавиджу мене" - Еллі Голдінг із "Соком"
40. «Присоска» - брати Джонас
41. "Сеньйоріта" - Шон Мендес із участю Каміли Кабелло
42. “Поганий хлопець” - Біллі Айліш
43. «Хлопець» - Аріана Гранде та соціальний дім
44. “Мотивація” - Нормані
45. "Подивіться, що ти змусив мене зробити" - Тейлор Свіфт
46. "Я теж" - Меган Трейнер
47. «Волосся» - Маленький мікс
48. "Мій мій мій!" - Трое Сиван
49. "Ayy Macarena" - Тига
50. "Світло наближається" - подвиг Аріани Гранде. Нікі Мінаж
Для фантастичних результатів візьміть Shape Me Shake !
Shape Me Shake - це білковий коктейль, який допоможе вам ліпити своє тіло завдяки своїй інноваційній формулі, крім того, вона змусить вас почуватись і виглядати чудово! Він містить 16 г сироваткового білка, 5 г високоякісних харчових волокон та добавку казеїну, яка гарантує, що ви будете ситими годинами після прийому. Це може бути a чудова заміна їжі або корисна закуска.
Він також містить екстракт зеленої кави та L-карнітин, що допомагають при схудненні, зупиняючи засвоєння цукру і сприяння втраті жиру !
Це буде додатковою допомогою, щоб ви могли схуднути і ліпити свою струнку фігуру оптимально, оскільки він містить усі необхідні білки, клітковину та вітаміни !
Революційний білковий напій: 16 г білка, 5 г клітковини, казеїн, 11 вітамінів і навіть гіалуронова кислота, яка корисна для кісток і шкіри! Тільки 104 кал/порція. Смачний горіховий смак.