50 порад та ідей щодо здорової вагітності
Якщо ви намагаєтеся завагітніти або якщо ви вже вагітні, ви знаєте, що бути здоровим під час зачаття дитини та мати здорову вагітність протягом 9 місяців пригод включає кілька аспектів та сфер вашого життя. Вагітність мобілізує не лише всі розділи життя, щоб бути адаптованими до дивовижного явища, яке ви переживаєте, але й усі ваші емоційні, фізичні, психічні та сентиментальні ресурси, щоб пережити цей унікальний період. Залежно від того, наскільки ви фізично та емоційно здорові, таким буде і майбутній маленький чоловічок, якого ви формуєте та створюєте день у день з усіма інгредієнтами рецепта: любов, надія, їжа, здоров’я, своєчасні тести, нетоксичні люди навколо, якомога менше стресу, толерантності тощо.
Ось список із 50 порад, які слід пам’ятати про здорову вагітність:
1. Зверніться до свого гінеколога, перш ніж завагітніти. Переконайтеся, що ваше тіло здорове, щоб найближчим часом завагітніти та вирішити будь-які дрібні проблеми, які можуть існувати (засмічення маткових труб, полікістоз яєчників, фіброматозна матка, інфекції сечовивідних шляхів, тазові інфекції, кандида, інші вагінальні бактерії тощо).
2. Почніть змінювати свої поточні харчові звички та вводити більшу кількість здорової їжі.
Дізнайтеся тут, як розвивається вагітність, тиждень за тижнем.
3. Рухайся! Якщо ви почнете рано, вам буде легко залишатися у формі під час вагітності, ви зменшите ризик втрати вагітності, і ви будете у формі, не матимуть ускладнень при народженні та народження, які триватимуть не дуже довго.
5. Їжте новий овоч, який ви раніше не пробували.
6. Прочитайте книгу про вагітність від А до Я.
7. Добре документуйте фахівцям про зв’язок контрацепції та вагітності. Як довго після припинення прийому таблеток ви можете завагітніти? Що робити, якщо ви завагітніли навіть під час їх прийому?
8. Кинути палити.
9. Приймайте пренатальні вітаміни, рекомендовані лікарем. Обов’язково приймайте 400 мг фолієвої кислоти щодня.
10. Запросіть свого партнера бути поруч із вами, застосовуючи здорові зміни у своєму харчуванні та способі життя.
11. Слідкуйте за своїми менструальними циклами. Дізнайтеся про них, щоб дізнатися, коли у вас овуляція, і як можна якомога швидше завагітніти.
12. Якщо вам потрібен новий гінеколог, знайдіть його перед тим, як завагітніти.
13. Поговоріть зі своїми друзями про вагітність та батьківство. Читайте книги та спеціалізовані сайти (див. Www.sfatulparintilor.ro, де ви можете знайти понад 10 000 спеціалізованих статей)
14. Уникайте хімічних речовин, які можуть завдати шкоди вагітності, які можна знайти вдома, на роботі чи майже скрізь.
15. Зверніться до стоматолога перед тим, як завагітніти, щоб певні стоматологічні проблеми були вирішені зараз, а не під час вагітності, коли всі операції в стоматологічному кабінеті неможливо зробити через речовини, які можуть пошкодити плід. Чистіть зуби двічі на день.
16. Скажіть будь-якому лікарю, з яким ви контактуєте з приводу різних захворювань, якими ви намагаєтесь завагітніти. Дуже важливо сказати, щоб не піддаватися певним тестам або хімічним речовинам від лікарів, які можуть завдати шкоди майбутній вагітності (наприклад, у період, коли ви намагаєтеся завагітніти, ви не можете приймати багатьох лікарів, наприклад, протизапальних препаратів). холестерин).
17. Ви більше не прибираєте кошик для сміття, якщо у вас є.
Таким чином, ви тримаєтесь подалі від токсоплазми, бактерії, з якою ви можете зв’язатися з калом кота і яка в першому триместрі вагітності може призвести до викидня.
18. Пам’ятайте, що для того, щоб завагітніти, щоб завагітніти, потрібно близько року належної статевої активності. Якщо ви були активними протягом року або більше 6 місяців і вам більше 35 років, зверніться до свого лікаря для проведення певних тестів, щоб пришвидшити ваші шанси завагітніти. Час дорогоцінний, не витрачайте його даремно.
19. Поводитись як вагітна жінка. Це означає взагалі не вживати алкоголь, навіть коли ви намагаєтесь завагітніти. Дотепер не виявлено такої кількості дозволеного алкоголю в крові, не впливаючи на плід, що викликає вроджені вади.
20. Повідомте про свою вагітність оточуючим, коли почуєтесь готовими до цього оголошення.
Решту прочитайте на наступній сторінці: 1 2 3