55 Неповний піст 168 - Форум
Обговоріть 55+ неповного голодування 16/8 ім Голодування/з перервами Форум в галузі дієт; Привіт дорогі мої! Я добрий тиждень намагаюся постити 16/8 за сумісництвом, і я хотів би поговорити з вами! Хтось бере участь? Шановні привітання від Беттіни
55+ піст за сумісництвом 16/8
Я добрий тиждень пробував свій неповний робочий день 16/8
і хотів би обмінятися з вами ідеями!
Хтось бере участь?
Привіт Беттіно,
З вчорашнього дня я пробував дієту 16: 8. Після кількох спроб схуднути я нарешті хочу це зробити!
Я був би дуже радий обміну з вами. У нас приблизно однакова мета
У який період ви харчуєтесь? Власне, я не хотів нічого їсти після 17:00 цього тижня, тому що я не можу обійтися без своєї кави з молоком вранці = (Давайте подивимося, як це буде цього тижня, інакше я зроблю це з 12:00 до 20:00 наступного тижня
Привіт дорога Діно!
Приємно, що ви зв’язалися!
Я роблю це, як і ви: з 11:00 до 19:00.
Втім, вранці мій мозок абсолютно порожній, і я в основному не витримую цього до 11:00! Я оооочень голодна!
У мене також паморочиться, і я не міг зробити нічого важливого вранці.
Приємно трохи обмінятися Тоді ви більше снідаєте? Я взагалі ні, я не проти не їсти вранці. Мені важко нічого не їсти ввечері (перед телевізором), що я вчора від Нічого не їв о 17:00, і це мало б зайнятись сьогодні, тому що я збираюся займатися спортом одразу і не буду вдома до 22:00. Це означає, що я їжу до 17 години ранку. Але, можливо, наступного тижня я зроблю це по-іншому і буду їсти, як ви з 12:00 до 20:00. Тільки кава без молока мені буде важкою
Скільки вам років Діна?
Ви займаєтеся кілька разів на тиждень?
А що ти хочеш втратити?
У вашому профілі немає нічого.
Мені майже 59 років і я не займаюся якимсь великим видом спорту, а лише йогою.
Сьогодні було добре з їжею. Подивимось, як це завтра вранці.
На вашому місці я б не був без кави. Я також п'ю свій чай з молоком. Без цього нічого не працює:-)
Доброго ранку, як справи Беттіна?
Мені 34 роки, вибачте, я лише після написання побачив, що чат називався 55+. Але я сподіваюся, що зможу залишитися в будь-якому випадку. Мені не так просто схуднути, як це було у 20 років
Я хотів би скинути 7 кг. Я почав із 72 кг, і 65 кг - це моя вага, про яку я мріяв. Чому на ньому не відображається мій показник ваги, мені не зовсім зрозуміло, але, можливо, я все-таки можу це якось впоратись сьогодні, хіхі
Я граю у волейбол раз на тиждень, люблю командні види спорту, навпаки фітнес-студіям, я не для цього. Іноді я бігаю, але це обмежується 1-2 рази на місяць.
Я також хочу спробувати йогу. Як часто ви займаєтеся йогою?
Чи стежите ви за тим, що їсте Краще запитати, чи підраховуєте ви також калорії, чи просто їсте те, що відчуваєте, у години, коли вам дозволяють їсти?
ні, дорога Діно, на даний момент я не надто звертав увагу на те, що я їв. Але мені доведеться це робити, бо мені не хочеться худнути. На поясі я нічого не помічаю.
В іншому випадку я завжди займався світовою війною і досить добре худнув, але зараз я хочу спробувати цей.
Я люблю себе раз на тиждень, по п’ятницях. І ти?
Я ходжу на заняття йогою раз на тиждень і майже щодня вдома.
У суботу ми хочемо почати гуляти, двоє друзів та я. Подивимось, чи це працює.
Ти ще не зважився? Я просто не можу втриматися, кожен раз, коли я пробую щось нове, мені доводиться зважуватися щодня. Тож для мене з понеділка було -1,2 кг . що мене дуже здивувало. Тому що насправді я мав би піднятися принаймні на 1 кг цього тижня, тому що я отримую свої дні.
Вчора я їв досить багато, здорового, але багато, і все ж сьогодні вранці було на 200 грамів менше.
Офіційно я завжди зважуюсь у понеділок вранці, а потім записую це у свій щоденник, я роблю це вже 3 роки.
Як давно ви займаєтесь WW? Я вже це пронюхав, але ніколи насправді не реалізовував.
Так, ходьба - це, безумовно, чудова річ, і особливо, коли ти робиш це не сам, мотивація стежити за оновленнями більша. У мене є собака, тому я повинен виходити на вулицю принаймні 1 годину на день
Так, у мене теж собака! Ось чому я часто в дорозі, але не настільки жваво, як із стикерами!
Так, я зважився - через тиждень у мене було 800 грамів. Сьогодні я теж зважився. Застій.
Але п’ятниця може бути іншою!
Тепер у вас видно ваш ваговий індикатор! Приємно, що це спрацювало!
800 гр. Це супер за один тиждень
Мені також цікаво, що покажуть мені ваги у п’ятницю, я намагаюся їсти лише з 12:00 до 17:00 до п’ятниці. І тоді на вихідних я повинен випробувати те, що мені найбільше підходить у часі
Так, я зробив це за допомогою наклейки з вагою
тоді я бажаю вам вдалого дня!
Дякую, я вам цього теж бажаю!
Я роблю це майже рівно тиждень - і це іде чудово
Усього Вам найкращого та удачі!
О, пекуд зв’язався. Чоловік? Приємно, що ви нас знайшли!
Мій день зважування - це завжди п’ятниця, але сьогодні мені було цікаво. Нічого не видалено
Неважливо, завтра це може виглядати інакше! Я був би дуже радий цьому!
Чи звертаєте ви увагу на калорії?
Не я. Можливо, і слід, але в моїй книзі немає нічого про підрахунок калорій.
Правильно, рекомендації щодо ІФ не говорять про те, що потрібно/слід приділяти велику увагу калоріям. АЛЕ: на власному досвіді я можу підтвердити, що, принаймні на початку, не шкодить також пропускати калорії. На початку я теж цього не робив, і мій успіх у схудненні був нульовим. Здається, я все-таки ввечері ввела занадто багато. бажаю вам успіху!
Ага! Розумієш!
і як у вас зараз?
Ну, це вдало, я б сказав. Я вважаю за краще робити 16: 8 і 20: 4, а іноді, якщо це виходить так, 18: 6. За допомогою ПІ і підрахунку калорій на fddb.de я досяг нижчої нормальної ваги і зараз перебуваю на утриманні. За Різдво я упакував 2 кг, і вони вже попрощалися. так все в зеленій зоні. У грудні мені виповнилося 50 років, і, на жаль, втратити вагу або зберегти вагу вже не так просто, якщо не вживати контрзаходів. До того ж я люблю мало вина, і це додатковий виклик. Опинившись у ритмі, IF - це метод, який можна дуже красиво включити в повсякденне життя і продовжувати постійно. ідеально підходить для мене, а може і для вас .
Так, мені теж доведеться переслати кілька фунтів за Йордан
Я взагалі не звертаю уваги на калорії, цей підрахунок для мене просто занадто складний, він створює у мене тиск і є для мене формою психологічного терору
Привіт, я теж приєднаюся до вас, якщо це правильно. Мені не 55+, а 50. У мене також є 3 собаки, що дійсно допомагає, виходити треба за будь-якої погоди. Я роблю 16: 8 і їжу з 11 до 19 години. Зараз я з цим добре ладжу.
Спочатку я не рахував жодної ккал і нічого не втрачав. Зараз я рахую і намагаюся не пройти 1400. Поки що це було досить мляво, всього -1 кг з 02.01.Незважаючи на спортивну програму. Я займаюся гантелями один раз на тиждень, один раз на тиждень кручуся, один раз бігаю, а з минулого тижня - 8-тижневий курс «З собакою».
@benson, вітаю з досягнутим!
sharky + -, ви можете зробити це теж. Для мене це теж затягнулося, але в якийсь момент це працює само собою .
Ні, paxx. Стара спортивна травма - розрив хрестоподібної зв’язки та меніска з пошкодженням хряща. Через мою велику вагу та занадто малий рух з роками він погіршувався і погіршувався, кілька разів оперувався і нарешті змінив вісь на нозі, щоб я все ще міг ходити по решті хряща. Крім того, мені зробили операцію на міжхребцевих дисках, так що постійне неправильне напруження робило мене досить кривим. Напевно, все вже не буде ідеальним, але я із задоволенням бачу, як зараз поступово досягається прогрес. Чудово мати можливість ходити все краще і краще. Наприкінці літа я хочу пройти 10 км, ось для чого я тренуюсь.
о боже, це звучить болісно і виснажливо! Аааабер. це найкраща мотивація буквально "встати на ноги". Дайте вагу. роблячи це менш болючим. ЦЕ також є каменем спотикання на початку - вам слід рухатися більше, але кожен крок болить! Я це теж знаю. Потім ІФ прийшов до мене і відстежив за викликом. і оскільки це для вас самих, а не для будь-якого "ідеалу краси" чи для того, щоб догодити комусь іншому, ви, мабуть, краще зосереджені і дотримуєтесь цього.
У випадку пошкодження хряща, рух без стресу є дуже корисним. О, якби тільки вода не була такою вологою
Ось так я роблю свої фізичні вправи, але плавання - це теж щось. * рр
Приємно, що ви досягли успіху! Продовжуйте, це для ВАС!
Бажаю вам приємних та насичених вихідних днів!
Вода теж не обов’язково моя, але рух у ній справжній
Лагідний до кісток і м’язів! Що ви не робите для схуднення?!
мрія
Я мав крихітні маленькі шоколадні поцілунки, один з яких я їв і свідомо насолоджувався, я хотів передати решту п’ятьох дітям. Але оскільки дітей було більше, це не спрацювало або призвело б до суперечки. Тож я поклав рештки шоколадних поцілунків у пакет у кишеню. Я пообіцяв себе за це уві сні
. здається, прибуло в підсвідомість, що нічого несвідомо не запхано або «утилізовано ротом»!
добре тоді!
Добре, що це був лише сон, інакше це був би гарний безлад!
Сподіваємось, підсвідомість завжди має перевагу!
Якось ніхто не має часу та бажання форуму з такою погодою? Або ви всі у відпустці?
Сподіваюся, у вас все добре?
Для мене все шикарно, крім неприємного зубного болю. Лікування не вдалося закінчити вчора, лише завтра знову. Але нерв страшенно роздратований, здається, кожен рух передається безпосередньо в цей зубний нерв.
Але фунти майже летять, Небо знає чому. Зі мною повинно бути добре
Я знову лягаю і трохи скуголю собі.
Невдовзі добре вилікуй зуб, Френні! Сподіваємось, вам швидко допоможуть!