55-річна Ізабель щорічно поститься тиждень; J; довелося копати предмет на двох
Ізабель зробила свій перший тижневий піст у 2009 році. "Це пройшло дуже добре, але я дуже хотіла зробити це з людьми, які добре розуміли цю тему", - розповідає вона Олів'є Делакруа в Європі 1.
55-річна Ізабелла десять років постувала тиждень один раз на рік. Якщо вона багато думала перед початком, вона в кінцевому підсумку зробила занурення, під наглядом і після того, як багато чому навчилася. "Я була здивована, зрозумівши, що насправді це зрештою досить просто", - довіряє вона Олів'є Делакруа в "Європі" 1.
"Я багато думав, перш ніж приступити до цього досвіду, бо це було для мене зовсім не природним. З одного боку, тому що я є медичним працівником, і це зовсім не є частиною нашого базового викладання, і тоді я жадібний. Сама ідея припинити їсти була більше тортур, ніж будь-що інше.
Я натрапив на статті, які писали про піст. Спочатку я взагалі не хотів розбиратися в цьому, бо це зовсім не було в моїй медичній культурі. Нарешті, з цікавості, я подивився. Це мене зацікавило. Мені все-таки довелося глибше копатись у цій темі протягом двох років, перш ніж наважитися розпочати.
>> З 15:00 до 16:00 поділіться своїм життєвим досвідом з Олів’є Делакруа на тему Європи 1. Знайдіть повтор шоу тут
Я зробив свій перший піст у 2009 році, і це був справді дивовижний досвід. Це був тижневий піст. Це пройшло дуже добре, але я дуже хотів зробити це з людьми, які добре знали цю тему. Я робив це в групі, у центрі, присвяченому цьому та під наглядом людей, які справді володіють предметом. Не під наглядом медичного персоналу, оскільки у Франції він ще не настільки розвинений.
"Ви повинні підтримувати м’язовий капітал, тому фізична активність важлива"
Я хотів звернутися до надійної організації. Я знайшов групу, яку я не знав, і ми всі постили тиждень. Важливим було те, що відбувся похід, пов’язаний із пістом. Важливо було займатися фізичною активністю, щоб тіло не шукало занадто багато білка в м’язових волокнах. Ми повинні підтримувати м’язовий капітал, тому фізична активність є важливою. Це може звучати дивовижно, але це реальність.
Я був здивований, зрозумівши, що насправді це зрештою досить легко. Є ще кілька хвилин при запуску, які є трохи складними, оскільки тіло трохи переходить у режим сну. Вранці ми відчуваємо, що маємо невелику напругу, ми трохи слабкі. Але досить швидко, приводячи в рух форму, приходить і дивуєшся речам, які можна пройти, і кілометрам, які можна проковтнути, будь то пішки чи їзді на велосипеді. Вправляючись у пості вдома, я виявив, що без труднощів можу проїхати 50 кілометрів. На тарілці, звичайно, але без труднощів, без дискомфорту, без відчуття слабкості. Я був справді вражений.
"Проходження другого або третього дня завжди є дещо критичним"
Окрім слабкості, що відчувається при пробудженні, визнається, що проходження другого або третього дня - це завжди трохи критичний поворот, де ми можемо мати різні симптоми, з різним ступенем залежно від людини, але ми там "чекаємо". У нас можуть бути головні болі, у нас може бути нудота, у нас можуть бути різні розлади, які не тривають. Цього можна було очікувати. Нас попереджають, я до цього був готовий. Особисто справи йдуть відносно добре, але я знаю, що завжди є ця маленька фаза дискомфорту, яку потрібно пережити, а потім все нормально ".
До голодування слід підходити з обережністю
Багатьох людей цікавить практика посту заради його користі, яка, однак, ще не науково доведена. Ось чому до посту слід підходити з певною обережністю. У нашій статті під назвою "Які справжні чесноти посту", опублікованій у травні 2018 року, ми зокрема пояснили, як постити без небезпеки.