560 калорій за 2 години Цей вид спорту скидає найбільше кілограмів
Попередження, ви ніколи не зможете швидше схуднути за меншу кількість фізичних вправ! Цей вид спорту кидає виклик кожному фітнес-центру, оскільки кількість спалених калорій просто вражає!
Шахи - це не спорт, який особливо змучує вас - принаймні так ви думаєте. Оскільки сидіння на стільці, переміщення фігур і натискання кнопки - це не зовсім те, що розуміється під фізичною активністю. І тим не менше!
Згідно з різними дослідженнями, деякі професійні шахісти спалюють на змаганнях неймовірну кількість калорій і відповідно худнуть. У 2018 році вчені дослідили пульс шахіста Михайла Антіпова під час змагань і виявили, що росіянин спалив 560 калорій всього за дві години сидячи. Для порівняння, ви бігаєте близько двох годин на біговій доріжці, щоб спалити 500 калорій.
Стрес змушує кілограми падати
Через стрес деякі шахісти втрачають 6000 калорій лише за один день. Роберт Сапольський, вчений зі Стенфордського університету, пояснює, що під час гри в шахи потрійне дихання, артеріальний тиск підвищується, а м’язи напружуються, що дозволяє гравцям скинути фунт лише за один день.
На думку експертів з метаболізму, стрес збільшує частоту серцевих скорочень, а це означає, що організм використовує більше кисню, ніж зазвичай. Цей стрес також спричиняє втрату апетиту та порушення сну - обидва фактори, що впливають на вагу.
Ефективна дієта
Тож загалом досить потужна дієта. Чемпіонат світу з шахів 1984 року тривав п’ять місяців - за цей час Анатолій Карпов схуд на десять кілограмів у грі проти свого легендарного суперника Гаррі Касапрова.
Тоді турнір було скасовано, незважаючи на протести двох гравців. Чинний чемпіон світу Магнус Карлсен сьогодні належним чином готується до турніру. Хтось повинен ще раз сказати, що шахи - це не справжній вид спорту! І якщо сидіти наодинці вам недостатньо, бо навряд чи ви досягнете мрії, ви можете спробувати шаховий бокс.