5-денна експрес-дієта - огляди режиму

Швидка дієта для отримання результатів, а не ефекту йо-йо, повинна базуватися на здоровій їжі, яка впливає на мобілізацію жиру та вітамінів з організму. Добре укріплене тіло має тенденцію до рівноваги, так що метаболізм буде спрямовувати на схуднення.

Перший день

Сніданок: чашка кефіру; до обіду випити чашку зеленого чаю
Обід: великий салат з 10 листочками салату, половиною редьки, 10 скибочками огірка, 1/2 помідора, трьома скибочками нарізаного кубиками сиру, половиною пучка петрушки і половиною пучка дрібно нарізаного зеленого кропу.
Можна додавати лише сіль і білий перець, без оцту і олії. Без хліба.
Обідати: маленька миска овочевого супу, без хліба.

Другий день

Сніданок: банан і чашка несолодкого зеленого чаю;
Обід: фруктовий салат може бути чудовим;
Перекус: йогурт;
Обідати: миска овочевого супу, без хліба;

Третій день

Сніданок: сік двох апельсинів, невеликого лайма і декількох листочків м’яти;
Обід: невелика миска супу без котлети з фрикадельками;
Перекус: 1/2 помідора з трьома скибочками сиру;
Обідати: трохи йогурту.

Четвертий день

Сніданок: йогурт
Обід: салат, як у 1 день
Обідати: невелика миска овочевого супу.

П’ятий день