5-HTP Griffonia NATURVIT
Амінокислота 5-HTP отримується з африканської чорної квасолі (Griffonia simplicifolia). Він росте в лісах Західної Африки і має плоди у формі стручка, складені з чорного насіння. Цінна амінокислота в основному міститься в цих насінні.
Як працює 5-гідрокситриптофан (5-HTP)?
5-HTP є природним хімічним попередником в організмі людини.
Триптофан (що міститься в індичці, червоному м’ясі, соєвому білку, яйцях, шпинаті та рибі, наприклад) переробляється в печінку на 5-HTP. Потім він у мозку далі переробляється на серотонін, який потім перетворюється організмом на мелатонін. Https://naturvit.at/produkt/naturvit-r-melatonin/ Цей гормон безпосередньо пов’язаний із індукцією сну. Дослідження виявили, що 5-HTP може продовжити фазу швидкого сну на 25%, а також продовжити період глибокого сну - без тривалого часу сну .
Як дієтична добавка 5-HTP зазвичай отримують із грифонії симпліцифолії (африканської чорної квасолі). Насіння цієї рослини містять у відношенні до загальної ваги відсоток 5-20% чистого 5-HTP. Дозування можна підібрати так, щоб відбулося значне підвищення рівня серотоніну або мелатоніну.
До речі: 5 HTP призначали як препарат від депресії, поки не були розроблені синтетичні антидепресанти.
5-HTP для розладів сну
Сон можна розділити на кілька циклів. Нормальний режим сну складається з чотирьох-семи циклів, розподілених протягом ночі. Кожен цикл складається з двох основних частин.
У першій частині мозкова діяльність сповільнюється, а рівень свідомості знижується. На цьому етапі ми не мріємо. Друга фаза циклу називається швидким сном, це фази нашої мрії.
5-HTP допомагає регулювати режим сну та сприяє глибшому та більш розслаблюючому сну.
Дослідження показали, що 5-HTP покращує якість сну за рахунок значного подовження фази швидкого сну та продовження фаз глибокого сну за межами режиму сну, але без зміни загального часу сну.
Це одна з переваг перед ліками, що відпускаються за рецептом. Вони, як правило, порушують фази глибокого сну як REM, так і не REM, в результаті чого поверхневий сон мало корисний для вас.
На відміну від них, 5-HTP покращує фази швидкого та глибокого сну за рахунок підвищення рівня серотоніну.
5-HTP і депресія
Насправді існують різні документи, які доводять, що 5-HTP є ефективним засобом проти депресії. 5-HTP часто давав дуже хороші результати у пацієнтів, які не реагували на нормальні антидепресанти.
Одне з найцікавіших досліджень було проведено на 90 пацієнтах, які страждають на "стійку до терапії" депресію. Ці пацієнти не реагували на попередні методи лікування, такі як антидепресанти або електросудомна терапія. Випробовувані отримували 5-HTP із середньою дозою 200 мг на день, яка, однак, коливалась від 50 до 600 мг на день.
43 із 99 пацієнтів були повністю вилікувані, а ще 8 показали значне поліпшення стану.
Антидепресанти діють за рахунок підвищення рівня серотоніну в мозку, який часто виявляється занадто низьким при депресії. Як природна альтернатива, 5-HTP може також підвищувати рівень серотоніну в мозку. Він легко проникає в мозок, де може перетворитися на серотонін.
Справжньою користю 5-HTP, показаною у порівняльному дослідженні з антидепресантами, було менше побічних ефектів.
Ось як описали цю різницю відповідальні студенти-медики:
«Хоча кількість пацієнтів, які страждають на побічні ефекти, не суттєво відрізнялася в двох групах лікування, взаємодія між важкістю та типом ліків була надзвичайно значущою: флувоксамін призводив до помірних та важких побічних ефектів, 5-HTP переважно до помірних побічних ефектів . "
Найпоширенішими побічними ефектами 5-HTP були нудота, печія та шлунково-кишкові проблеми (гази, ситість та бурчання). Ці побічні ефекти були оцінені як дуже легкі до легких. На відміну від цього, більшість побічних ефектів у групі флувоксаміну були оцінені як середні та важкі.
Будь ласка, не замінюйте ліки, що відпускаються за рецептом, самостійно! Зверніться до лікаря, якому довіряєте!
5-HTP та головний біль/мігрень
Багато людей з хронічними головними болями мають низький рівень серотоніну. Ось чому деякі дослідники називають мігрень та хронічний головний біль "синдромом низького серотоніну".
Рекомендована доза 5 HTP від головного болю становить від 100 до 200 мг тричі на день.
5-HTP не є “чудодійним засобом” і не завжди буде працювати. Але це працює для багатьох людей. Якщо ви страждаєте на хронічний головний біль, можливо, варто спробувати натуральну 5-HTP дієтичну добавку.
5-HTP та фіброміалгія
Як обговорювалося в дослідженні, присвяченому фіброміалгії та мігрені, підвищення рівня серотоніну може мати прямий вплив на зменшення провідності больових сигналів. Ідея така: чим більше серотоніну, тим менш сприйнятливий до болю людина.
Висновок про те, що 5-HTP впливає на рівень ендорфіну, підтверджує цю теорію. Ендорфіни - це хімічні речовини, які пов’язані з морфієм і вважаються власними знеболюючими засобами в організмі.
Зростаючі докази показують, що 5-HTP може підвищувати рівень ендорфіну за рахунок підвищення рівня серотоніну, який регулює вироблення та вивільнення ендорфінів.
5 ПВТ і втрата ваги
Було встановлено, що тяга до вуглеводів та наслідки голоду можуть бути пов’язані з низьким рівнем серотоніну. Тому підвищення рівня серотоніну в мозку може сприяти успіху дієти.
В рамках дієтичної програми для схуднення рекомендується приймати 5-HTP за 20 хвилин до кожного прийому їжі, оскільки він діє як природний пригнічувач апетиту та зменшує бажання вуглеводів.
Попередження: 5 HTP не може замінити збалансовану дієту!