5-HTP Guide Ефект, дозування, досвід

Що таке 5-HTP?

5-Гідрокситриптофан (5-HTP) - це амінокислота, яка природним чином відбувається в організмі, і є завершальним етапом у виробництві нейромедіатора серотоніну, важливої хімічної речовини, що відповідає за багато мозкових хвиль, які впливають на щастя та добробут. 5-HTP отримують гідроксилюванням триптофану. Триптофан - незамінна амінокислота, яка повинна потрапляти через їжу, що містить білок, оскільки організм не може її синтезувати. З восьми незамінних амінокислот триптофан є найменш поширеним. Він становить лише близько одного відсотка вмісту білка і швидко споживається організмом. Близько дев'яноста відсотків використовується в синтезі білка. Решта розподіляється між виробництвом серотоніну та ніацину, для чого потрібно 60 мг на 1 мг ніацину.

Однак 5-HTP використовується лише у виробництві серотоніну. 5-Гідрокситриптофан також може легко перетнути гематоенцефалічний бар’єр, на відміну від триптофану, який може перетнути бар’єр лише за умови використання тієї ж транспортної молекули, що і лейцин, ізолейцин та валін. Давайте детальніше розглянемо, що таке 5-HTP та користь для вашого здоров’я.

Що таке 5-HTP - природне лікування

На відміну від добавок триптофану, добавки 5-HTP не виробляються комерційно шляхом ферментації бактерій. Натомість його отримують із насіння гриффонії симпліцифолії, африканського дерева, яке переважно вирощується в Гані та Кот-д'Івуарі. В процесі екстракції використовується спирт і утворюється масляниста тверда речовина. Потім маслянистий екстракт очищають до сухого твердого речовини. 5-HTP також можна виробляти синтетично в лабораторії. Кінцевий продукт такий самий, як і той, який виготовляє організм.

Переваги 5-HTP: Природно покращуйте сон і посилюйте метаболізм!

Якщо ви хочете схуднути, ви, мабуть, спробували низку дієтичних таблеток, шейків, білкових батончиків тощо. Відсутність успіху є результатом багатьох додаткових продуктів, і, звичайно, це викликає скептик щодо спроб чогось нового!

Однак існує хімічна сполука, відома як 5-HTP, яка вже виробляється природним чином в організмі, тому це щось нове, що цікавить багатьох людей. Ми всі хочемо почуватись краще і зрештою виглядати добре, чи не так?

Ця добавка походить з ряду рослин і містить "насіннєвий гриффонія симпліцифолія", тип африканського чагарнику. Цей додаток може бути не тільки вашим Пригнічують апетит, але це також може для ряду інших недуг як лікування головного болю, депресії, безсоння і навіть фіброміалгії допомогти! Але, як і в усьому іншому, це може бути гарантовано не всім.

Як працює 5-HTP?

Звичайно, перше, що хочуть знати багато користувачів та зацікавлених споживачів - це як це працює. Ваше тіло природним чином виробляє 5-HTP з триптофану, а потім він перетворюється на серотонін, який є гормоном "добре себе почувати". Це гормон, який відповідає за ваш настрій, а це означає, що він має ряд потужних впливів на мозок. Поряд з покращенням вашого настрою, це допомагає придушити апетит і незручну тягу, яка спричиняє збільшення ваги.

Існує незліченна кількість лікарів, які рекомендують вибирати цю добавку замість добавки серотоніну. Оскільки доступ 5-HTP до крові в мозку є набагато функціональнішим, тоді як пряма добавка серотоніну майже не засвоюється. Для того, щоб дістатися до мозку, існують хімічні речовини та сполуки, яким потрібно отримати доступ до гематоенцефалічного бар'єру, і 5-HTP може це зробити, одночасно збільшуючи вміст серотоніну в мозку.

Це відіграє велику роль у відомому «розчаруванні», саме тому ви їсте, коли ви в депресії або сумуєте. Коли ви відчуваєте себе добре і щасливими, ви, як правило, їсте менше. Насправді є дослідження, які показали, що жінки, які вживали цей продукт, в кінцевому підсумку їли менше вуглеводів, не намагаючись надто багато.

Тож на які переваги я можу розраховувати?

Кращий час сну
Зниження стресу і тривоги
Зниження апетиту та втрата ваги
Більший рівень енергії
Поліпшення настрою
Покращена робота мозку
Підвищений обмін речовин

Нові докази показали, що 5-HTP є корисним доповненням для природного схуднення без введення шкідливих хімічних речовин у свій організм. Це допоможе підвищити рівень серотоніну, а також ваш метаболізм, даючи вам додаткову енергію, необхідну для руху.

Як 5-HTP допомагає покращити сон

5-HTP класифікується як амінокислота, яку організм синтезує з L-триптофану, який є однією з важливих амінокислот. Ви не можете знайти 5-HTP у продуктах, які б ви їли, і єдиний спосіб отримати його - це доповнення. Ці добавки витягуються з насіння рослини, знайденої в Західній Африці.

Коли ви проковтуєте 5-HTP, він проходить через кров до мозкового бар'єру і потрапляє в нервову систему. Це допомагає перетворити 5-HTP в серотонін за один крок, що робить цей продукт таким чудовим засобом для тих, хто бореться зі сном або засинає вночі. Головною метою цієї добавки 5-HTP є сприяння підвищенню рівня серотоніну в мозку.

Це пропонує явну перевагу перед триптофаном, щоб допомогти підвищити рівень серотоніну в мозку. Він може набагато легше дістатися до мозку і використовується в організмі для вироблення серотоніну і працює швидше, ніж триптофан.

Існує кілька ефектів 5-HTP завдяки його здатності підвищувати рівень серотоніну, особливо в частинах тіла, включаючи мозок. Серотонін може поліпшити якість вашого сну щовечора і допомогти тим, хто страждає безсонням.

Що таке мелатонін?

Мелатонін виділяється епіфізом у вашому мозку. Це гормон, який допомагає у вашому циклі сну та циркадному ритмі. Це також потужний антиоксидант, який захищає генетичний матеріал у ваших клітинах. Ви можете придбати мелатонін окремо, щоб допомогти зі сном, але 5-HTP може надати допомогу у сні серед кількох інших переваг. Оскільки 5-HTP, природно, підвищує рівень серотоніну, багато людей відчувають значне зменшення часу, який вони витрачають, намагаючись заснути.

5-HTP підвищує рівень серотоніну в головному мозку і, на відміну від інших продуктів, розроблених для того, щоб допомогти вам заснути, може допомогти вам довше спати. Ця добавка також допомагає блокувати відволікаючі фактори та речі, які можуть розбудити вас вночі, щоб ви могли краще заснути.

На додаток до допомоги при безсонні, 5-HTP може допомогти:

Хронічний головний біль
ПМС
Втрата ваги
Загальний настрій
Депресія і тривога
мігрень

5-HTP - це натуральна добавка, що означає, що ви не відчуєте жодних суворих побічних ефектів від рецептів та інших хімічних речовин. На ринку є багато ліків, таких як Золофт і Паксил, які можуть допомогти вам заснути, але вони можуть перерости у звичку, що означає, що після припинення прийому вам буде важко спати знову. Тим часом 5-HTP просто збільшує здатність вашого організму виробляти серотонін, щоб допомогти вам заснути.

Цей продукт може мати ефект доміно, оскільки як тільки ви більше відпочинете, ваш настрій також покращиться. Це означає, що ви будете спати краще і не будете в такому стресі. Уявіть, що ви щасливіші і нарешті не маєте проблем зі сном ввечері. Деякі люди втомлюються і досі не можуть заснути. 5-HTP може вирішити цю проблему раз і назавжди! Поліпшення самопочуття після повноцінного сну може зробити життя трохи менш напруженим. Це також підтверджується низкою досліджень, проведених близько 5-HTP!

Що відбувається, коли бракує серотоніну?

Нестача серотоніну також може спричинити зниження вашого настрою, що може призвести до депресії та занепокоєння у деяких людей. 5-HTP також може допомогти в цій галузі, що може допомогти вам почувати себе краще, і це може сприяти підвищенню вашої розумової функції та допоможе вам щодня бути в загальному кращому настрої.

Холін це те, що міститься в цьому виробі, що відповідає за те, щоб ми спали вночі, а не прокидались, коли діти йдуть у ванну, коли дзвонить холодильник або коли дме вітер. Гарний нічний сон дійсно може допомогти вам почуватись відпочившим на наступний день і дозволить вам відновити здоровий режим сну, який ви колись мали. Якщо ні, це може допомогти вам розробити схеми сну, корисні для вашого здоров'я.

Уміння спати вночі є важливим фактором і, як правило, може покращити ваше здоров’я. Цей продукт виявився загалом корисним доповненням до вашого щоденного раціону та режиму харчування. Це може допомогти при втраті ваги, поліпшенні настрою, поліпшенні режиму сну тощо.