6 брехня; мотиваційний, який НЕ допомагає вам
Що стосується схуднення, то скрізь ви знайдете ключові фрази, які мотивують вас. Але чи замислювались ви коли-небудь, що насправді це може бути брехня?
Ось чому сьогодні ми розбираємо деякі так звані мотиваційні цитати, на які ви натрапляєте перед відвідуванням тренажерного залу.
Інтернет (особливо такі сайти, як Pinterest) - чудове місце для збору фітнесу. Але час від часу, можливо, ви помічали деякі ключові фрази, яким не годиться слідувати і не можна вважати їх порадою.
Ми представляємо підбірку таких цитат, які не мотивують вас, як слід:
1. "Робіть це [тренуйтесь] на ідею бути злодієм!" Якщо жінки стурбовані тим, що інші подумають про них, і не тренуються для себе, то результати не триватимуть довго, стверджують фітнес-тренери. Ідея полягає в тому, щоб тренуватися, тому що це змушує вас почувати себе добре.
2. "Біль, який ти відчуваєш сьогодні, буде тією силою, яку ти відчуєш завтра". Вправи не повинні бути болючими, вважають тренери. Вам ніколи не доведеться проходити болісний процес, щоб отримати бажані результати. Ідея полягає в тому, що тренування, які ви виконуєте сьогодні, призведуть до сили, яку ви відчуєте завтра.
3. "Неприємно тренуватися, але мати рулон жиру на животі ще неприємніше". Це така негативна цитата у багатьох аспектах, стверджують фахівці. Ідея полягає в тому, щоб розважитися, коли ви тренуєтесь, коли ходите в спортзал; і результати підуть далі. Якщо ви відчуваєте, що вам не подобається такий тренінг, знайдіть іншу діяльність, яка вам подобається.
4. "Страждання - це новий спосіб бути сексуальним". Як і ідея вище: вам не потрібно переживати болісних тренувань, щоб бути у формі, щоб схуднути. Тому вам не доведеться страждати і страждати, щоб отримати результат. Натомість повторіть, що "бути здоровим - це завжди сексуально".
5. "Ви не голодні. Вам нудно. Випийте трохи води і навчіться різнити різницю". Це правда, що голод іноді плутають із відчуттям спраги, тому нормально іноді казати, що краще випити трохи води. Але ця занадто мала мотиваційна цитата відверто сувора, невблаганна і не будемо забувати, що іноді жінки справді голодні. Ідея проста: тримайте голод під контролем: їжте, коли ви справді голодні, і припиніть їсти, коли це почуття зникає.
6. "Потрібно 4 тижні, щоб побачити своє тіло, коли воно трансформується, воно змінюється. Для друзів та сім'ї потрібно 8 тижнів. І щоб це побачив весь світ, потрібно 12 тижнів". Ще один приклад цитати, яка зовсім не мотивує вас. Тож пам’ятайте, що ви повинні ставити цілі одній людині - вам. Натомість повторіть, що "Вам потрібен лише один день, щоб відчути зміни (а хто піклується про решту світу?)". Джерело.