6 цікавих способів пити більше води
Ми повторюємо це вам протягом усього року: ви повинні пити воду, більше води, більше води, протягом усього дня. Ви повинні гідратувати, це корисно для тіла, корисно для шкіри, корисно для морального духу та форми - словом, вода, цей еліксир життя, є важливою, і нам слід пити набагато частіше.
І це тим більше відповідає дійсності зараз, коли температури постійно підвищуються, і ми щасливо горимо під палючим сонцем - саме час почати пити багато і створити нову процедуру зволоження.
так ось шість порад, які спонукають вас пити більше води і станьте тією людиною, яка витрачає свій час, підносячи гідність води і розповідаючи всім, як важливо гідратувати.
1. Купіть собі гарну пляшку
Це може звучати поверхнево і матеріалістично, але привабливість нового гаджета може бути дуже спонукальною. Крім того, це екологічно безпечно, оскільки вам більше не доведеться купувати пластикові пляшки, якщо ви інвестуєте в досить багаторазову пляшку.
Є всі розміри, всі формати і на будь-який смак. Знайдіть ту, яку вам найбільше сподобається, щоб вона ковзала у вашу сумку та махала при будь-якій нагоді, і робіть це правильно.
2. Запах своєї води
Вам здається, що смак води занадто м'який і не дуже забавний? До того, щоб використовувати вираз "не дуже фанк" у 2015 році? Не панікуйте, рішень багато. Ви можете додати купу дрібниць у свою воду, щоб зробити її цікавішою та смачнішою, і, таким чином, обдурити своє небо, на радість вашому тілу.
Ви можете додавати фрукти, овочі, зелень, створювати нові суміші. Існує пакет рецептів, які, безсумнівно, припадуть до смаку. !
3. Перейдіть на холодний чай
Якщо ви справді не можете пройти повз “звичайну” або неясно приправлену воду, ви завжди можете впасти назад на холодний чай. Знову ж таки, є смачні рецепти, щоб приготувати його самостійно, а не поступатися промисловим варіантам, які часто містять набагато більше цукру, ніж вода.
Завжди намагайтеся мати у холодильнику велику повноцінну графину, а також добре наповнену пляшку, щоб стежити за Вами у подорожах. Ви можете охолодитися, відчуваючи, що ви п’єте щось набагато веселіше, ніж вода, і при цьому отримуєте користь, яка з цим пов’язана.
4. Зробіть кубики льоду для гурманів
Що робити, якщо для того, щоб зробити воду більш радісною, ви додасте свіжі та смачні кубики льоду? Спосіб полегшити воду, яка часом буває трохи сумною.
Наприклад, ви можете спробувати рецепт Марти Стюарт і його помаранчево-вапняні кубики льоду. Візьміть півсклянки апельсинового соку, дві столові ложки цедри лайма, одну столову ложку цедри лайма. Поєднайте апельсиновий сік, лимонний сік і цедру в деку для льоду і поставте в морозилку.
Те саме для лимонад-полуничні кубики льоду:
Потрібні дві столові ложки цукру, 1 склянка води, 1/3 склянки лимонного соку, 60 грам полуниці та гілочки м’яти.
Розчиніть цукор у гарячій воді, додайте лимонний сік, розподіліть свіжу полуницю у відділення для кубиків льоду. Помістіть в кожен кубик гілочку м’яти. Додайте лимонад і поставте в морозильну камеру.
5. Слухайте свій телефон
Довіртесь цій технології та завантажте спеціалізовані програми, чия роль нагадувати вам про те, щоб добре випити склянку води, бивши невеликий сигнал тривоги, коли прийде час. Ви можете сприйняти це як гру і відпустити себе, щоб побачити, як далеко ви можете зайти, перш ніж звільнитися від авторитету свого телефону і продовжувати самостійно, як дорослий.
Спробуйте додаток Boidlo або Aqualert! (також доступно на Android)
6. Їжте його !
Вам починає нудно пити безперервно і проводити життя у ванній? Чергуйте трохи і переходьте до твердих версій, звертаючись до продуктів, наповнених водою, які будуть робити так само добре. Огірок, селера, грейпфрут, салат або кавун чудово підійдуть - і, щоб пригостити себе, зробіть невелику перерву з фруктовим морозивом (ще краще, якщо ви зробите їх самостійно - так само і ви контролюєте кількість цукру).
І в крайньому випадку, ви завжди можете додати кілька крапель табаско до своїх страв - це повинно закінчити спонуканням кинутися на перший фонтан.