6 додатків, які допомагають нам харчуватися краще - бажано споживати
Як харчуватися різноманітніше і збалансованіше, поважаючи пори року? Ці шість (майже) безкоштовних додатків допоможуть вам переглянути свій раціон.
Їсти фрукти та овочі вже добре, але поважати сезон ще краще!
Додаток Сезонні фрукти та овочі (безкоштовно, Android та iPhone) пропонує список сезонних овочів, сирів, риби та м’яса на кожен місяць року. Щоб піти далі, також завантажте додаток Marché Malin (0,99 євро, iPhone), який, крім класифікації продуктів за сезонністю, містить інформаційний паспорт та поради щодо підготовки кожного інгредієнта. Корисно, коли ви не знаєте, як приготувати червоний кефаль!
Ви звертаєте увагу на свою лінію ?
Додаток Fat Secret (безкоштовно, Android та iPhone) стане вашим найкращим союзником. Тепер ви можете легко підрахувати кількість калорій, засвоєних протягом дня, і знати споживання вуглеводів (цукрів) та ліпідів (жирів), які забезпечує кожен продукт. Вкажіть свої фізичні навантаження, щоб знати кількість спалених калорій щодня. Ви навіть можете вести щоденник їжі, щоб планувати і відстежувати те, що ви їли.
Ви не знаєте, як розмістити залишки ?
Готуйте те, що залишилось у вашому холодильнику та шафах, за допомогою програми Frigo Magic (безкоштовно, для Android та iPhone). Заповніть наявні у вас інгредієнти, виберіть інгредієнт для приготування відповідно до вашого поточного бажання та знайдіть пропозиції рецептів. Ви навіть можете налаштувати кожну страву на свій смак, видаливши, додавши або замінивши інгредієнти. Додаток містить майже 340 основних продуктів та понад 1350 різних рецептів.
Ваш холодильник порожній ?
Прийшов час подумати про свої наступні страви і вирушити робити покупки. Єдине, після тріо макарони/шинка/ементаль у вас не так багато натхнення для меню. Тут з’являється Youmiam (безкоштовно, для Android та iPhone). Вкажіть, скільки людей ви, продукти, які вам не подобаються, ваша харчова алергія ... і додаток пропонує рецепти, пристосовані до вашого профілю. Вибравши рецепт, який вам подобається, ви можете експортувати необхідні інгредієнти в зону, присвячену спискам покупок, також доступну в автономному режимі, отже, на полицях супермаркетів.
Ви справді знаєте, що купуєте ?
Новий додаток Yuka (безкоштовний, доступний на iPhone, а незабаром і на Android) сканує продукти на полицях супермаркетів та аналізує їх вплив на здоров’я за трьома критеріями: харчова якість (насичені жири, цукри, солі, клітковина тощо), наявність добавок та біологічний вимір. Миттєво програмне забезпечення може розшифрувати для вас ярлики та допомогти вам уявити, які продукти хороші, а яких слід уникати. Коли ви скануєте шкідливий продукт, програма спрямовує вас на більш якісний еквівалентний продукт.