Діабет та алкоголь
Вживання алкоголю в багатьох випадках є майже звичайним явищем, і, особливо на публічних фестивалях, важко уявити життя без нього. Однак поєднання діабету та алкоголю може зіпсувати рівень цукру в крові. Кілька порад, які стосуються не лише сезону Октоберфесту.
Компактні знання про діабет
На початку осені дирленди та шкіряні спідниці в сезоні по всій Німеччині: баварські костюми одягають не лише на Октоберфест у Мюнхені, а також піднімають ту чи іншу міру пива. Бажано знати певні межі, незважаючи на бурхливий настрій - рівень цукру в крові буде вам вдячний за це!
Вуглеводи, що містяться в алкогольних напоях, можуть спочатку підвищити рівень цукру в крові. Справжня проблема полягає в тому, що алкоголь може призвести до важкої гіпоглікемії - і до 30 годин після вживання. Це пов’язано з тим, що депо глікогену печінки не оновлюється, поки організм розщеплює алкоголь. Печінка зайнята розщепленням алкоголю і не може викидати глюкозу в кров і тим самим протидіяти падінню рівня цукру в крові. Крім того, є типовий ефект алкоголю: чим більше ви п'єте, тим важче правильно оцінити власний стан і тим самим помітити наближення гіпер- або гіпоглікемії.
Діабет та алкоголь: ось як це працює
В принципі, особливо коли йдеться про взаємодію алкоголю та діабету, стає зрозумілим, що кожен реагує по-різному. Таким чином, загальний вислів не призводить до мети, навпаки, кожному доводиться робити власний досвід і підходити до своєї особистої стратегії. Тому ви повинні бути особливо поміркованими, коли намагаєтеся вперше ходити - і використовуйте такі поради як орієнтир:
Будьте всім і кінцем усіх: стежте за рівнем цукру в крові!
Незважаючи на вечірні настрої, є одне основне правило, якого повинні дотримуватися всі: Регулярно вимірюйте рівень цукру в крові! Однак з корекцією дози інсуліну слід поводитися обережно, навіть якщо значення підвищені, оскільки вони можуть швидко змінюватися. Отже: краще не вводити інсулін для вуглеводів в алкогольних напоях. Вам обов’язково слід знову виміряти перед сном, 150 та 180 мг/дл - це приблизні значення, щоб уникнути гіпоглікемії під час сну. Якщо значення нижче 120 мг/дл, краще з’їсти дещо з приблизно 1-2 КЕ, щоб бути у безпеці.
Створіть основу
Ніколи не вживайте алкоголь натщесерце: це загальноприйняте правило особливо важливо для запобігання гіпоглікемії. До або під час святкування рекомендується ситна їжа з повільними вуглеводами. Вуглеводи швидкої дії, такі як випробуваний виноградний цукор, також повинні супроводжувати вас на кожній вечірці, і гризти дещо з кожним напоєм також може бути гарною стратегією. Той, хто багато танцює або багато рухається під час вечірок, повинен знати, що це також може знизити рівень цукру в крові - тут теж бажано мати під рукою швидкі КЕ.
Що нам пити?
Пиво, вибір напою Октоберфест, забезпечує вуглеводи і таким чином може зменшити потребу в додаткових КЕ: A Maß становить приблизно. 2,5 КЕ резервувати. Однак якщо ви намагаєтеся схуднути або зберегти свою вагу, пиво з кількістю калорій 210 ккал на ½ літра - не обов'язково найкращий варіант. З іншого боку, сухі вина або надзвичайно сухі види ігристого вина - альтернативи, які найкраще переносять діабет. Через зазвичай високий вміст алкоголю та швидкодіючих вуглеводів, цукристі коктейлі є досить несприятливою сумішшю: короткочасне швидке підвищення рівня цукру в крові, довгостроковий підвищений ризик гіпоглікемії. Високостійкі, такі як травний шнапс, мають ту перевагу, що мають менше вуглеводів, але через високий вміст алкоголю вони пов’язані з підвищеним ризиком тривалої гіпоглікемії.
Святкуйте разом, звертайте увагу разом
Незважаючи на будь-яку обережність, гіпоглікемія все ж може виникнути. Отже: друзі, знайомі та люди, які святкують, повинні знати про діабет, а в ідеалі - і про те, що робити у разі гіпоглікемії. Безперечно одне: якщо ви помітите, що цього було трохи занадто, було б краще не їхати додому наодинці, а дозволити собі супроводжувати.