6 факторів, які роблять вас товстим

10 травня 2016 р. | Автор: Gael.be

  • Поділитися у Facebook
  • Твіттер у Twitter
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Whatsapp
  • Поділитися електронною поштою

товстим

Сьогодні існує безліч дієт для схуднення. Але є також багато факторів, які заважають скинути зайві кілограми. Ось найкращі 6.

1. Стрес

Стрес виробляє кортизол, гормон, який підвищує апетит. Ми всі жертви цього, шматочок шоколаду чи пачка чіпсів, коли нам стає сумно, злими чи розчарованими? Словом, вибуховий коктейль для набрати вагу... Ми даємо вам кілька порад, як навчитися управляти своїм стресом.

2. Недосипання

Спати занадто мало або пізно лягати спати збільшує ймовірність набору ваги. Чим довше ти не спиш, тим більше маєш хочу перекусити. При недосипанні, гормони сприяють апетиту. Ось чому ви відчуваєте голод вранці, коли не спали менше. У вас проблеми із засинанням? Ось 7 золотих правил спати, як дитина.

3. Гіпотиреоз

Щитовидна залоза може бути причина ожиріння у деяких людей. Одним з основних симптомів є збільшення ваги гіпотиреоз. Втома також може бути спричинена щитовидкою. Поговоріть зі своїм лікарем !

4. Ліки

Ліки також можуть сприяти набору ваги. Це може бути побічним ефектом антидепресанти або дещо ліки від мігрені, гіпертонія, діабет.. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, як керувати цими побічними ефектами але не коригуйте своє лікування самостійно.

5. Повільний обмін речовин

У віці від 40 до 50 років ваш метаболізм починає сповільнюватися. ви спалити менше калорій продовжуючи їсти ті самі порції. Тому це так важливо продовжувати рухатися і D 'адаптуйте свій раціон потреби вашого тіла.

6. Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)

СПКЯ є найпоширенішим ендокринним розладом у жінок дітородного віку. Потім виробляються яєчники занадто багато андрогенів, чоловічий гормон. Це може спричинити вугрі, з гірсутизм (поява росту волосся у чоловіків), а у деяких жінок також може розвинутися резистентність до інсуліну. Цей гормон бере участь у регуляції цукру в крові. Високий рівень чоловічих гормонів та інсулінорезистентність можуть сприяють набору ваги.