6 химерних речей, які впливають на менструацію, не усвідомлюючи цього - Андреа Райку
У багатьох жінок спостерігаються нерегулярні менструації, і причину часто важко визначити, оскільки існує багато речей, які можуть вплинути на наше тіло та організм - від їжі до забруднення.
Існує тісний зв’язок між проблемами менструального циклу та багатьма факторами, такими як стрес, надмірна фізична активність, алкоголь, куріння, інфекції або швидкий набір ваги. Але давайте візьмемо їх по одному:
СТРЕС
Стрес можна вважати хворобою століття, хоча ми настільки звикли до нього, що більше не розглядаємо його як проблему. Нас вчать жити в постійному стресі і виробляти собі більшу частину турбот, тим самим потрапляючи в замкнуте коло, за яке ми дорого платимо пізніше.
Занепокоєння та стрес можуть суттєво вплинути на ваше тіло та впливати, включаючи менструацію. Пояснення? Це порушує гормони, які впливають на овуляцію.
Постарайтеся максимально розслабитися і не дозволяйте собі торкатися всіх щоденних проблем. Якщо у вас дуже напружений період, і ви не можете контролювати свою тривожність, намагайтеся якомога більше проскакувати щонайменше 20-хвилинну медитацію.
НАДІЙНА ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ
Це може звучати дивно, але надмірні фізичні навантаження можуть вплинути на ваш менструальний цикл. Причиною може бути те, що надмірна фізична активність сприймається нашим організмом як стрес. І ми знову підходимо до вищезазначених пояснень. У межах норми спорт буде навіть корисним для вашого періоду з користю для всього тіла. Але важливо знати свої межі.
АЛКОГОЛЬ
Алкоголь відіграє дуже важливу роль у збалансованості естрогену та тестостерону в організмі. Експерти не впевнені, яка саме кількість алкоголю може вплинути на менструальний цикл, але рекомендують не пити більше однієї склянки вина на день.
КУРЕННЯ
Куріння також є ще одним фактором, який може суттєво вплинути на менструацію, особливо якщо ви палите тривалий час. На думку експертів, куріння може змінити рівень естрогену, прогестерону та тестостерону. Крім того, у жінок, що палять, менші і нерегулярні місячні.
ІНФЕКЦІЇ
Насправді інфекції не обов'язково впливають на менструальний цикл, але у вас складеться таке враження, тому що ви будете кровоточити між менструаціями.
Бактеріальні інфекції, венеричні та запальні захворювання можуть спричинити запалення ендометрію та ненормальну кровотечу. Зверніться до лікаря, якщо ваші щоденні виділення містять кров.
ШВИДКИЙ НАБІГ
Підвищений рівень тестостерону також може бути викликаний швидким збільшенням ваги. Наприклад, якщо ви набрали 10 кг всього за кілька місяців ... ви повинні хвилюватися.
Якщо вам здається, що ваш менструальний цикл засмучений, і ви за останній час набрали значну вагу, пора відвідати ендокринолога, адже ви можете страждати від гормонального дисбалансу.