6 ідей, як змусити дітей їсти рибу - ти мама
Вам важко годувати дітей рибою? Не секрет, що навчити дітей правильно харчуватися - важке завдання.
Ми завжди будемо зустрічати дітей, яким ця страва дуже подобається, але ненавидить іншу. Це може призвести до проблем для них самих і нас самих, а також може призвести до неправильного харчування в них.
Тому батьки повинні бути дуже винахідливими, коли справа стосується їжі. Особливо в порівнянні з тими стравами, які, як правило, не дуже апетитні для наших дітей. Риба - це один із тих складних інгредієнтів, який вони їдять. Пізніше ми побачимо, як краще змусити дітей їсти рибу.
Користь риби в дієтах дітей
Дефіцит йоду є основною причиною інсульту або травми головного мозку у дітей. Риба - це їжа, багата цим поживним речовиною. Якщо це частина дієти наших дітей, це може допомогти їм правильно розвиватися.
Вживання риби допомагає знизити рівень тригліцеридів і різко покращує артеріальний статус у дорослих. Якщо ми включимо його в раціон наших дітей, ми зміцнимо їх проти цих недуг.
З цієї причини ми не можемо виключити рибу зі щоденного раціону наших дітей. Це їжа з високою харчовою цінністю, яка забезпечує білок, незамінні жирні кислоти (багаті на омега-3), вітаміни A, D, E, залізо, кальцій і цинк.
Все це стимулює ріст і розвиток наших дітей. Тому ми залишимо вам кілька порад, які стануть у пригоді, коли наблизиться час їжі.
6 ідей, як змусити дітей їсти рибу
1) Для дитини
Коли ми готуємо рибу для своєї дитини, нам потрібно її приготувати на пару, відварити або спекти. Бажано починати давати їх приблизно з 12 місяців, щоб вони почали відчувати нові текстури та смаки. Тож коли вони постаршають, вони матимуть смак до цих морепродуктів.
2) м’якоть риби
Це хороший союзник, адже ви можете робити самородки у формі фігур морських тварин (риб, морських зірок, восьминога). Дітям буде весело в обідній час. Крім того, їм буде цікаво їсти, і ви можете запропонувати їм це, ніби це гра.
3) Піца або паста з рибою
Для того, щоб інтегрувати нові смаки, пропоновані рибою, до смаку наших дітей, можна приготувати піцу та непомітно включити анчоуси або креветки.
Макарони, безумовно, одна з улюблених страв наших дітей. Ми повинні взяти цей інгредієнт і поєднати його з лососем. Його слід нарізати на невеликі шматочки, прожарити і включити в макарони. Він обов’язково порадує всю сім’ю.
Це їжа з високою харчовою цінністю, яка забезпечує білок, незамінні жирні кислоти (багаті на омега-3), вітаміни A, D, E, залізо, кальцій і цинк.
4) уникати країв
Майте це на увазі щоразу, коли годуєте в будинку малюків рибою. Ви можете створити у них травму і вам важко. Тому, радимо купувати безкісткову рибу (серед інших видів біла м’ясна риба, наприклад тріска, хек та хек) або, якщо цього не вдасться, обережно видаліть.
5) готувати по-різному
Уникайте готувати одну і ту ж рибу завжди однаково. Нам потрібно бути творчими, коли готуємо їжу. Спробуйте з соусами або поєднуйте з улюбленою їжею. Використовуйте кольори, які їм подобаються. Все це допоможе зробити вашу страву більш апетитною.
6) Смак і запах
Це має велике значення, оскільки деякі риби мають сильні запахи та аромати, особливо якщо їх смажити на грилі або відварити. Тому ми рекомендуємо готувати його з лимоном, ароматними травами та оливковою олією. Ви також можете супроводжувати його улюбленими акомпанементами дітей.
Майте на увазі, що ви повинні бути хорошим прикладом для своїх дітей і уникати поступки на нездорову їжу. Рекомендуємо організувати страви, які будете готувати протягом тижня, щоб все було під контролем і не було непередбачених проблем.
Приготування їжі з дітьми стимулюватиме їх любов до кулінарії. Просто поясніть користь їжі. Наприклад, скажіть їм, що риба змусить їх рости вище, морква - виглядатиме краще, а брокколі зміцнить їх кістки.
Таким чином, вони з пристрастю та ентузіазмом побачать кожен із продуктів, що складають їх раціон. Хороші зразки для наслідування в їжі легше прищепити, коли наші діти маленькі, тому зробіть правильний вибір з точки зору їжі.