Підйом по сходах повільно споживає більше калорій (медицина, фізика, спорт та фітнес)
зараз незалежно від часу. Припустимо, я хочу піднятися на 100 східчасті сходи. Чи споживав би я більше калорій (на 100 кроків), якби я робив це дуже, дуже повільно? Продуктивність (робота/час) була б дуже невеликою (час тут відіграє певну роль), а чиста робота, щоб піднятися на 100 сходинок, була б однаковою незалежно від швидкості. Але якби я робив це дуже, дуже повільно, я б тоді використовував більше енергії, щоб утримувати ноги або тіло?
Словом, працездатність організму гірша, якщо дуже повільно підніматися сходами?
3 відповіді
> працездатність тіла гірша при дуже повільному підйомі по сходах?
Ефективність людського тіла дуже погана для будь-якого виду "утримуючої роботи", тобто коли м'язи потрібні для утримання положення. Шлях дорівнює 0, отже, механічна робота дорівнює 0, але м’яз перетворюється, споживає хімічну енергію і виробляє тепло.
Якщо ви полегшитесь і сядете по чверть години на кожному кроці, ви витратите більше енергії на рівень основного метаболізму, ніж на підйом по сходах.
Нормально, базальний рівень метаболізму зростає із часом. Якщо припустити, що я піднімаюся сходами ніби в уповільненому темпі, то напружую м’язи майже на всю відстань (з розподілом та утриманням ваги власного тіла. Тут я запитую себе, чи збільшує це енергію, необхідну для маршруту
Я волів би швидкісно бігти сходами, оскільки логічній білизні потрібно більше енергії під час стрибків. Утримуюча енергія є, коли ти повільно піднімаєшся вгору, але тоді ти можеш нормально ходити.
подібні запитання
Я з'їдаю близько 700 калорій на день, намагаючись схуднути, але це просто не працює, тому я думаю, що у мене просто дуже, дуже повільний метаболізм. я чув, що вам слід з’їсти близько 1500 калорій, і якщо вас занадто мало, ваш метаболізм просто сповільнюється. якби я раптом почав їсти більше і вживати близько 1500 калорій на день, чи швидше б я обмінявся речовиною чи просто набрав вагу? Я теж не хочу нарощувати м’язи, тому що мені вже досить, і я вже дуже не впевнений у цьому.
Якщо я вживаю лише 400-500 калорій на день, я швидко худну. І коли згодом я повільно збільшую калорії, дуже поволі. Щотижня лише на 100 кк більше, що займає 4 місяці і більше. Чи набираєте вагу, коли робите це повільно і знову їсте більше?
Я розпочну навчання в серпні (навчання). Мені потрібен ноутбук у школі. У мене вже є, але він "повільний", і я хочу купити шкільний ноутбук. Мій поточний ноутбук має Intel Core I5 7200U з 4 Гб оперативної пам'яті. Я хочу швидший, тому що я просто не можу працювати з повільним обладнанням. Чи знаєте ви ноутбуки між 100-600fr. вартість і швидше. Він повинен мати принаймні i5 та 8 Гб оперативної пам'яті/більше. HDD або SDD - це не просто швидший.
Я щодня їзжу на роботу близько 7 км на роботу. Чи різниться в калоріях, як швидко я їду?
Я знаю, що якби час був постійним, і я їхав швидше, я б спалив більше калорій. але якщо відстань постійна.
Ми обговорили це сьогодні на роботі і не дійшли висновку. Що ти сказав?:)
як правильно писати, коли пишеш: це досить складно/копітко "? це походить від зусиль чи витрат?
Щось негативне є дорогим, тобто те, що вимагає додаткової/непотрібної роботи. але ви повинні витратити напр. просто час, і це нічого негативного.
будь ласка, не розміщуйте тут: дорого чи трудомістко, але лише з правдоподібною причиною! велике спасибі за допомогу!
Через 100 або 200 років;-) деякі сходинки настільки зношені, що поволі стають джерелом нещасних випадків. Ви можете просто вкласти оригінальну форму сходинки і залити її бетоном?
Тілу потрібен час, щоб витратити калорії?
На даний момент мені зовсім не хочеться працювати, мені доводиться працювати з 7:30 до 16:30. Якщо в даний момент у мене немає роботи, час іде дуже повільно. Мені не потрібно виконувати роботу так. Чи є у вас поради щодо того, як час швидше проходить, або що ви можете з цим зробити?!
Сьогодні мені виповнилося 18 років і я поїхав прямо на роботу. Проблема з моїм внутрішнім лобовим склом повністю почалася. Я спробував усе провітрювання (усі рівні), відкрив вікно і трохи почекав, але користі від цього не було.
Хтось може дати мені підказку?
Лікарі рекомендують кожному, хто не займається щодня хоча б якимсь видом спорту на витривалість, ходити не менше 10 000 кроків на день. Мені це нелегко. Я займаюся спортом на витривалість лише раз на тиждень. І за кілька днів я можу зробити 10 000 метрів, але не всі. Наприклад, якщо я йду з квартири в метро, пересідаю на поїзди, їду на роботу з іншого залізничного вокзалу, роблю те саме ввечері і проходжу в своєму кабінеті між ними, тоді я зазвичай доходжу приблизно до 6000 сходинок або 4 км. І коли нічого не залишається для покупки, і я не ходжу на дозвілля, я, як правило, не встигаю за цей день понад 6000 сходинок із робочими та сімейними обов’язками. Думаю, у мене є трохи додаткового руху, піднімаючись сходами вартістю близько 15 поверхів на день (вдома, від підземної платформи до поверхні, міняючи поверх на роботі через зустрічі, їдальні). Але підйом по сходах може зробити не так багато. Коли я переключаюся вранці, я завжди піднімаюся в цілому на 60 сходинок, за які я отримую кровообіг за 1-2 хвилини, а потім все знову закінчується.
Тепер моє запитання: Чи може хтось тут, хто не займається спортом на витривалість щодня або жваво триває довгий час, справді встигнути щодня вводити рекомендовані 10000 кроків у повсякденне життя?