6 книг про харчування, які можна знайти під час ув’язнення
ув'язнення це ідеальний час, щоб поставити під сумнів себе і налаштувати нові харчові звички. І щоб допомогти вам у ваших добрих рішеннях, що краще, ніж книги ?! Як дієтолог-дієтолог, я приготував для вас мій вибір із 6 найкращих книг про харчування, які можна знайти під час ув'язнення.
№1 «1 місяць для припинення шкідливої їжі» (видання Hachette, 9,95 євро)
Ця книга програм спеціально адресована тим, хто хотів би навчіться їсти краще через 28 викликів, тобто 1 виклик на день: ідеально підходить для того, щоб займати себе під час ув'язнення !
Якщо харчування іноді може бути нудним, ця книга була розроблена, щоб зробити основи дієти простими та веселими завдяки своїй формі зошит, що поєднує теорію і практику, та наявність виклики та вправи надання світлого тону об’єкту. Потрапити в харчування ніколи не було простіше з цією книгою !
Маленька зайва частина книги: Це особливо підходить для люди, що не знайомі з харчуванням, Але не тільки для тих, хто любить фаст-фуд ! Справді, невелике нагадування про те, що може охоплювати цей термін Шкідлива їжа сюди.
Видання: Практична хашет
Ціна продажу: 9,95 євро
№2 "1 місяць, щоб звільнитися від цукру" (видання Hachette, 7,90 євро)
Друга книга про харчування, яку потрібно прочитати протягом цього періоду блокування, - це "1 місяць, щоб звільнитися від цукру". З тієї ж колекції Книг мотивації Hachette Pratique (яку ми любимо!), Ця книга про харчування також включає 28 викликів, але цього разу зосереджено на споживанні цукру та рафінованих вуглеводів.
Як ви напевно знаєте, для багатьох людей цукор є справжньою залежністю. Деякі люди можуть особливо спокуситися піддатися цьому під час цього період інтенсивного стресу та ізоляції. Отож ця книга є ідеальний засіб, який допоможе вам придбати кращі харчові звички та зменшити солодкі перекуси під час та за межами ув'язнення.
Маленька зайва частина книги: Це особливо підходить для ласунів;)
Видання: Практична хашет
Ціна продажу: 7,90 євро
№3 «Менше м’яса» (Solar Edition, 19,50 євро)
Криза COVID-19 призвела до справжнього ставити під сумнів наші харчові звички та їх вплив на наше здоров’я чи екосистему. Одним з головних об'єктів цього опитування було місце м’яса в нашому раціоні. Дотепер бачившись центральним елементом тарілки, ми спостерігаємо справжнє бажання споживачів їсти краще і, отже, зменшити споживання тваринних білків.
Якщо це теж ваш випадок, я можу лише порекомендувати чудову книгу "Менше м'яса" опубліковані виданнями Solar. Книга, яка спрямовує читача під час опитування, допомагаючи нам зрозуміти чому ми повинні їсти менше м'яса. Знамените «їжте менше і краще», за яке виступають багато дієтологів та дієтологів. Але автор книги на цьому не зупиняється, оскільки він дає нам свої ключі до того, щоб харчуватися краще без недоліків.
Маленька зайва частина книги: Це особливо підходить для тих, хто починає a перехід на дієту, менш багату на тваринний білок.