6 міфів про збільшення ваги та схуднення
Схудніть здорово, не відвідуючи тренажерний зал
Очевидно, схуднення та набір ваги здаються очевидними результатами певних звичок. Якщо ви з’їсте більше калорій, ніж зможете спалити, ви наберете вагу; ви їсте менше, і ви схуднете. Якби тільки життя було таким простим! Як скаже вам кожен, хто сидить на дієті, правда набагато складніша за це.
Багато проблем виникає через те, що люди неправильно розуміють науку, яка стоїть за темою втрати та набору ваги. Ось 6 міфів про збільшення ваги та схуднення:
Міф 1. Якщо у вас надмірна вага, ви не здорові
Реальність: У вас є кілька зайвих кілограмів? Не потрібно вмирати раніше. Незважаючи на те, що багато хто з нас вірять, товстість не означає, що ви не здорові. Є товсті люди, які здорові і слабкі люди, які хворі, і навпаки. Якщо взяти окремо, вага людини не має нічого спільного з тим, наскільки здоровий він.
Міф 2. Якщо ви їсте гостро, ви стимулюватимете свій метаболізм
Реальність: гостра їжа суттєво не стимулює ваш метаболізм. Це не означає, що здорове харчування не стимулюватиме ваш метаболізм. Звичайно, дієта з високим вмістом білка зробить саме це.
Міф 3. Послідовність дієт назавжди знищить ваш метаболізм
Реальність: Якою б небезпечною не була ця послідовність, на щастя, вона не зруйнує ваш метаболізм назавжди. Це не означає, що цей процес є здоровим, оскільки явно не є, але що завдяки великій роботі метаболізм може нормально функціонувати.