6 місяців для схуднення - Програма для схуднення та спорту - Doctissimo
Коучинг для схуднення - Сесія 1
Після 2 вагітностей і досить малорухливого життя 33-річна Елен вирішила повернути форму і схуднути. Завдання - 15 кіло! Наші фахівці з питань харчування, спорту та релаксаційної терапії підтримають його у цій програмі "6 місяців для схуднення" !
Перегляньте відео
2-й місяць спортивного тренування
Елен атакує свій другий місяць відновлення спорту. У програмі більш інтенсивні кругові тренування, тому що вона багато прогресувала. Люсіль заохочує її кожною вправою, щоб вона не відпускала.
Як залишатися мотивованим ?
Елен скинула 7,5 кг за 2 місяці! Результати, отримані завдяки збалансованості їжі та відновленню спорту. Як вона це зробила? Вона свідчить.
3-й місяць спортивного тренування
Вступ до бодібілдингу
Цього місяця Люсіль Вудворд, спортивний тренер, підготувала Елен до циклу сили. Вона познайомить його з силовими тренуваннями для нарощування м’язів і спалення ще більше калорій.
4-й місяць спортивного тренування
Стежка здоров’я
Це ДОБРА ідея займатися спортом з родиною, розважаючись. Це також ідеальне тренування, якщо ви хочете схуднути. Люсіл Вудворд, спортивний тренер, пояснює, як оптимізувати ваші заняття.
Спортивний тренер 5-го місяця
Хочете спалити калорії та схуднути за допомогою сеансів плавання? Будьте обережні, робити довжину не завжди ефективно. Натомість віддайте перевагу різноманітним тренуванням, чергуючи вправи на зміцнення м’язів та довжину з варіаціями ритмів.
Зміна життя ?
Свідчення Елен 5-й місяць
За 5 місяців Елен скинула 12 кг! Результати, отримані завдяки збалансованості їжі та відновленню спорту. Як вона справляється з розривами та відпустками? Якими були реакції оточуючих? Що змінилося в її повсякденному житті ?
6-й місяць спортивного тренування
За 6 місяців Елен скинула 12,5 кг! На своєму останньому тренуванні Люсіль Вудворд, спортивний тренер, підготувала для неї досить напружену сесію, спрямовану на людей, які регулярно займаються спортом.