6 найбожевільніших дієтичних підказок, які справді допомагають!
Деякі поради на тему схуднення звучать дивно - але за допомогою цих порад відповідні дослідження підтверджують їх ефективність.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб схуднути, багато жінок беруть участь у найнеймовірніших речах: вони змішують лимонний сік з медом та перцем Шайєна, їдять два тижні лише яйця та вівсяну кашу або обходяться без будь-якого цукру. Наступні дієтичні прийоми також спочатку звучать дивно, але вони повинні допомогти вам успішно схуднути. Принаймні, це підтверджують відповідні дослідження.
Це 6 божевільних порад щодо дієти, які справді повинні допомогти
1. Тест на запах
Вам слід понюхати свою наступну страву, інвестуючи. Оскільки дослідження, яке, за даними Bunte.de, було опубліковане в британському спеціалізованому журналі "Аромат", підтверджує, що чим інтенсивніше пахне ваша їжа, тим менше ви її споживаєте. Наприклад, учасники дослідження споживали до десяти відсотків менше на десерт, який пахне особливо ароматним. Результат говорить про використання спецій. Кмин і куркума використовуються як спалювачі жиру, тоді як кориця повинна підтримувати рівень цукру в крові постійним.
2. Стартер
Замовлення супу для початку, можливо, вийшло з моди, але насправді саме цей трюк може допомогти вам скинути фунт-два. Британський журнал "Апетит" повідомив про дослідження, що споживання легкого супу зменшило подальше споживання калорій до 20 відсотків. Логічно, що це не означає крем-суп зі спаржею або цибульний суп, запечений з сиром. Краще овочевий або прозорий яловичий бульйон.
3. Прикраса столу
Тони в тон не лише модні, вони також роблять вас стрункими. Науковий журнал "Journal of Consumer Research" цитує оцінку мета-дослідження. Якщо колір посуду та скатертини майже не відрізняється, ваша тарілка виглядає повнішою. Одне лише побачення розкішної їжі повинно вас наповнити - і це в довгому періоді робить вас стрункими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie