6 найкращих продуктів для довгого життя

Майкл Грегер, лікар та дієтолог, склав перелік 6 здорових продуктів, які ми повинні їсти щодня, які можуть збільшити тривалість нашого життя.

життя

Дієтолог стверджує, що існують продукти харчування та групи продуктів, що містять особливі поживні речовини, яких не можна знайти в достатку в інших продуктах.

Наприклад, сульфорафан - незамінна амінокислота, яка сприяє вітамінізації та детоксикації організму і міститься виключно в хрестоцвітних овочах (капуста, цвітна капуста, шпинат, брокколі тощо).

Ось 6 продуктів на довге життя, за словами Майкла Грегера, автора бестселера "Як не вмерти"!

Кажучи квасоля, ми маємо на увазі різні види квасолі, такі як соя, горох, нут та сочевиця. Майкл Грегер рекомендує щоденне вживання цих продуктів.

Ягоди

Дієтолог рекомендує щодня вживати порцію свіжих, заморожених або сушених ягід - ожини, вишні, чорниці, малини, полуниці тощо.